惠州好高中|高中生超实用的高效学习法，学会秒提分!

相信大家都知道，高中的课业压力非常大，如果不懂方法，埋头苦读，往往只能达到量的提升，因此，我们只有掌握高效学习法并搭配每日的努力，才会使学习进度得到质的提升。今天博罗县榕城中学小编为高中生总结了6种超实用的高效学习法，学会了之后，就能让你秒提分!

一、结构学习法

结构化就是将事物有逻辑地分类，形成有序牢固的结构。因为我们的大脑擅长记忆结构，而不是记忆碎片化信息。结构学习法意思是要让自己的知识成结构体系，而不是零散的，懂得将自己学过的知识组织在一起，而不是东拼西凑。

(1)目标结构化：将学习目标进行长期、中期、短期的分类，明确优先学习的重点。可以使用思维导图等工具来呈现和优化学习目标。

(2)内容结构化：通过建立笔记文档，将学习内容进行结构化的总结，形成知识晶体，方便后续复习和快速抓取重点。

(3)应用结构化：学完知识后要着手于应用，通过解决实际问题来验证和巩固所学知识。

二、知识记忆法

高中知识尤其是文科里有许多需要记忆的，即使是理科学习面对语文和英语，仍然离不开记忆。记忆与遗忘是一对生来就互相矛盾的存在，如何才能加深记忆，克服遗忘，是许多学习者都迫切地想要知道的事情。

(1)艾宾浩斯遗忘曲线：德国心理学家艾宾浩斯经研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，是“先快后慢”的。他用无意义的音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作为记忆的材料，把自己的遗忘现象记录下来，然后根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

(2)理解记忆法：无论是什么类型的知识，我们都不能死记硬背，这样不利于内化为自己能运用的知识，我们要借助积极的思维活动，在弄懂事物的意义，把握事物的结构层次，理解事物本质特征和内部联系的基础上进行的记忆活动方式。理解记忆是记忆方法中很重要的一种，理解得越深，记忆就越牢。

(3)联想记忆法：联想记忆就是学习者通过各种与学习内容相关的联想，对学习内容进行记忆。联想是一种基本的思维形式，是记忆的一种基本方法。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。

三、实践运用法

知识实践运用是克服遗忘和内化是很好的办法。实践运用的方式有：讲给别人听、分享、运用知识解决问题、复盘总结等。

(1)合作学习法：在合作学习过程中，小组同伴需要相互帮助。被辅导者得到同伴的解释和帮助，提高了认知水平。辅导者通过重新组织、加工和建构材料进行讲解，使其知识得到更深的理解。简单来说，合作学习法需要让学生学会将知识与他人分享，在向他人进行输出知识的过程中同时巩固自己的知识，这样一来能将所学习和记忆的知识活学活用，真正内化。

(2)复盘分析法：对于复盘和总结而言，听起来都是对已做的事件进行分析，但总结的关键是对已有的梳理，而复盘的关键是对未知的推演。

四、知识迁移法

知识迁移是一种学习对另一种学习的影响，是在学习这个连续过程中，任何学习都是在学习者已经具有的知识经验和认知结构、已获得的动作技能、习得的态度等基础上进行的。

(1)跨领域迁移：这要求我们从一个学科领域中找出普遍适用的精华特征，可以是方法论或某个特质，再套用到另一个领域。比如在写语文阅读时我们往往是先看题再回看文章，而在英语阅读中也同样适用。

(2)跨专业迁移：这里强调一种去专业化，看书或听课后，在与人分享的时候，你说的话很多人听不懂，就是因为太专业了。所以我们要去专业化，要通俗易懂的。

(3)跨场景迁移：这要求我们将知识迁移到不同应用场景中，解释不同场景的情况。比如我们在地理中学习到了有关气象的知识，那么回到生活场景中，我们是否能用这些知识去解释生活现象?

五、时间管理法

时间管理方法就是用技巧、技术和工具帮助我们完成工作，实现目标。时间管理方法并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。

(1)番茄工作法：采用番茄工作法(PomodoroTechnique)来提高学习效率和注意力集中度。具体做法是将25分钟设定为一个工作周期(称为一个“番茄时间”)，在这25分钟内专注于学习任务;然后休息5分钟;每完成四个“番茄时间”后，可以休息更长的时间(如15-30分钟)。

(2)预留缓冲时间：在制定计划时预留一定的缓冲时间，以应对突发事件或任务延误。这有助于保持计划的灵活性和可执行性。

(3)利用碎片时间：识别并充分利用碎片时间(如等待时间、课间休息等)进行学习或复习。这些时间虽然短暂，但积少成多也能产生显著的学习效果。

(4)避免拖延：认识到拖延的危害并采取措施避免拖延。可以使用“两分钟原则”来处理简单的任务(即如果一项任务可以在两分钟内完成，那么立即去做它);或者设置明确的时间限制和奖励机制来激励自己按时完成任务。

六、情绪调节法

高中考试非常多，因此成绩上也会出现波动，这难免会影响学生的心情，千万不要因为一次的考试成功就沾沾自喜，也不要因为一次考试的失利就心烦意乱。情绪对于我们在考场中状态的发挥有着巨大作用，因此我们要学会合理调节自己的情绪。

(1)强化自信：不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

(2)优化情绪：心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样，变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或漫步户外，看看云霞，与同学聊聊天，讲讲趣事，通过这些，调节了心理，优化了情绪。

(3)积极暗示：积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到良好状态。

综上所述，就是高中生超实用的6种高效学习法，通过这些方法的应用和调整，学生可以在有限的时间内很大限度地提高学习效率并取得优异的成绩。