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平常生活中，这4种方法，有效降低尿酸，不用愁痛风
很多人对尿酸都有初步的了解，体内尿酸过高的时候就会引发痛风，而痛风引起的症状就会直接反映在人的身体上了。
若是体内尿酸含量过高，身体就会有下面3种表现。
1、关节疼痛
有些人平常觉得脚痛、关节痛都是因为工作劳累引起的，但是也有可能是因为尿酸高引发的，尿酸是通过血液传输到人体全身，如果尿酸过高时，就会在血液中形成晶体，沉积在身体各处的关节上，从而引起痛风，导致关节疼痛以及发炎。
2、过度肥胖
如果体内的尿酸直线上升时，血液也会变得比较浓稠，血液的流速就会变缓慢，导致新陈代谢下降，吃进去的食物就会比较难消化，长期以往，脂肪就会堆积在体内，造成身体的肥胖。
3、泡沫尿，不易消散
一般正常的情况下，人排出的尿液是黄色或者透明液体，排泄出来的尿液上的泡沫也很容易消散。但是如果尿酸颜色不对，呈棕色，而且泡沫很难消散的情况，我们必须引起重视，很可能是高尿酸引发的，建议尽快到医院进行一个系统的检查。
在平常生活中，这4种方法，有效降低尿酸，不用愁痛风。
1、坚持每天运动30分钟
坚持每天运动30分钟，这样不仅可以提高身体代谢，也能降低尿酸。慢跑是最简单的运动方式，如果你不喜欢跑步，还可以跳广场舞、散步以及游泳等，这些对身体都颇有好处。
2、饮食忌口
高尿酸的人群不能吃高嘌呤类的食品，如果海鲜、红肉、动物内脏等，也不要吃辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤等，这类食物只会加重病情。患者可以选择蕨菜、栀子、葛根等食物，这类食物降尿酸是不错的，对身体也有益，营养价值也丰富。
3、补充降酸营养
针对患有痛风的患者我们可以采取正确的饮食方法，饮食对降尿酸是非常重要的，平时除了少吃海产品，高嘌呤的食物外，还可以补充一点对降尿酸颇有效果的营养五丁云。其内的柠檬酸钾、柠檬酸钠以及海洋鱼低聚肽粉能够很好的降低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成，减少尿酸结晶的沉积，缓解炎性反应,从而起到止痛的效果；茯苓有缓慢而持久的排尿作用，排尿酸、解热毒、除湿热、通利关节，修复受损的关节软组织。因此，对于高尿酸、痛风患者而言，平时可以适当的补充些五丁云，降低身体内尿酸的浓度，守护关节的健康。
4、保持愉快的心情
不管发生何事，一定要保持愉快的心情，平常烦闷时要发泄掉不良的情绪，这样身体才能有好的抵抗力，抵御外界的细菌跟病毒，愉快的心情也能激发身体的健康因子，能够让痛风早日远离你，还您一个健康的身心。
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快照生成时间：2023-03-02 00:45:39
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