70岁老人，每日坚持好习惯，甘油三酯轻松降到1.3，你也可以

相信大家都进行过体检，体检中会对甘油三酯的含量进行检测，甘油三酯有正常的范围，一旦过低或者是过高，都属于异常的现象。含量过高时，会对身体健康造成很大的危害，腿脚可能会麻木，会使活动受限制，严重时还会威胁血管健康。其实甘油三酯高并不是不能降低的，身边一七十岁老人，坚持做好以下这些事，甘油三酯降到了1.3，对身体的伤害大大减少。

水对于人体来说是非常重要的存在，多喝水不仅可以稀释血液的浓度，还可以降低脂肪的含量，通过补充充足的水分，可以让甘油三酯慢慢降低，直到恢复正常的水平。

多喝水不仅在降低甘油三酯方面有很好的作用，还可以避免出现肾结石的症状，能够为身体减少许多的麻烦。

想要降低甘油三酯，饮食方面一定要多加注意，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以让甘油三酯慢慢降下来。

患者还需控制好自己的体重，肥胖人士甘油三酯会比较高，适当的减减肥，多运动，能够加快脂肪燃烧，不仅有利于瘦身，也有助于减少患病的几率。

甘油三酯高的情况下，一定要远离烟酒，香烟和酒精当中含有对人体有害的物质，摄入的太多，会对身体造成很大的危害，并且甘油三酯的含量也会迅速上升。为了自身的健康着想，最好少抽烟喝酒，能戒烟戒酒自然是最好，不仅能够降低甘油三酯的值，对身体脏器的健康也有着一定的好处。

其实降甘油三酯的方法有很多，现在很多人有喝茶养生的习惯，合理的饮用一些茶类，能够让甘油三酯慢慢降下来。可能不少人喜欢喝槐花茶，它具有清热泻火、凉血的作用，坚持饮用槐花茶，可以让甘油三酯慢慢下降。经常喝槐花茶，还有助于心脑血管的健康，所以适当的饮用是非常不错的。

荞麦当中含有对人体有利的物质，能够降血脂和胆固醇，可以有效地避免甘油三酯含量过高。并且苦荞茶中还含有大量的镁元素，可以加快纤维蛋白的溶解，让血管扩张，对于治疗高血脂也有一定的作用。

决明子是大家比较常喝的一种茶饮，相信大家应该知道决明子可以清肝明目、润肠通便，能够加快肠胃蠕动的速度，也可以起到很好的降脂作用。

每天用决明子泡茶喝，不仅可以降脂，还可以缓解消化不良的症状。所以大家可以根据个人的情况，选择合适的方式进行降脂，避免对身体健康造成不利的影响。

想要降低甘油三酯，必须要注意睡眠。一个好的睡眠对身体健康是非常重要的，保持睡眠充足，能够提高身体的抵抗力和免疫力，还有助于保持内分泌的平衡。改掉熬夜的坏习惯，及时的释放压力，劳逸结合，甘油三酯的值会慢慢降下来。

大家一定要注意保护身体的健康，出现问题时应及时地进行调整，不能放任不管，对身体造成更大的伤害。发现甘油三酯偏高时，应该控制好饮食，尽量清淡为主。多喝一些降脂的茶饮，保持充足的睡眠，适当的运动，能够让甘油三酯慢慢降下来，减少对身体的伤害。