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夏天的闷热,让人食欲不振。
如果宝宝食欲不好,家长就难免担心。
对于宝宝来说,可以在两餐之间吃点安全健康的零食能够补充能量摄取。
对于给宝宝的零食,家长们要把握好四个原则:
不能因零食而影响正餐;
不吃糖果、薯片、巧克力等高热量高糖高脂零食;
不吃色素、调味料、添加剂过多的零食;
不吃果冻等有危险的零食等。
家长可以给宝宝选择这些健康的零食:
水果
水果含有丰富的维生素和矿物质,夏天吃水果能促进宝宝的食欲,帮助消化。
坚果
营养价值很高,还可以获得宝宝所需的脂肪与微量元素。食用时要注意安全,3岁以下的宝宝不建议吃整粒的坚果,可以吃些坚果磨成的粉末。
健康糕点
选择添加剂少的切片吐司、杂粮面包、蛋奶饼干等,如果是家庭自制就更好了。
酸奶
可以给宝宝补充钙和优质蛋白质,可以每天给孩子喝一杯酸奶,下午加餐时食用。
自制甜品
可以在家做绿豆汤、银耳汤等,可以帮助孩子补充水分
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快照生成时间:2023-06-19 18:45:05
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