不同类型高血压的穴位保健方法

本文转自：人民政协报

程凯

《&nbsp人民政协报 》 （&nbsp2024年05月15日 &nbsp第&nbsp10&nbsp版）

血压升高，低压高不高？压差大不大？了解这些可以帮助我们读懂身体当中的故障码。

年轻人、中青年的朋友，往往是血压升高、低压也高，这种情况往往跟生活方式、跟压力有密切关系，如果是近期逐渐出现，并且没有明显的遗传因素，我们可以把它称为压力型的高血压，这时候从中医的角度来判断，就是少阳有热的表现。少阳指的是手少阳和足少阳这两条经脉，这两条经脉循行经过人体的头侧部，在人体紧张、劳累、情绪波动的情况下，往往会出现血压升高的表现，此时不仅高压高，低压也明显地高起来，发病急骤，发病的人群年龄偏低，往往跟睡得比较晚、跟遇到一些事情导致情绪比较激动、工作比较劳累、精神比较紧张密切相关。

如果低压和高压之间的压差低于50mmHg，而且发病的年龄比较年轻，没有到老年的状态，同时发病的时间也比较短，近期发病，这种情况往往跟生活方式、跟工作压力、跟精神状态有相关性，是属于压力性的高血压，在中医诊断当中归结为少阳有热。此时推荐掐耳尖的方法来降压，耳尖在我们外耳廓纵向对折之后，最高的尖端位置，此处属少阳经脉，用手的拇指和食指的指甲去掐住耳尖这个位置，用力掐下去出现明显的疼痛，并且是一种钻心的疼痛，当出现这种疼痛的时候，坚持15秒钟松开，再掐15秒钟松开，如此反复做15~20次，做完一侧再做另外一侧，耳廓会有明显发热的感觉，人体在这种发热的状况下，头部却逐渐出现清凉感，这时候再测你的血压往往会降低10mmHg。

老年性高血压则是血压升高，但低压比较低，两者压差大于60mmHg，常见于老人肝肾阴亏的状态。这样的老年人还往往伴有腰膝酸软、记忆力下降、口干舌燥、多梦入睡困难等肝肾阴亏的表现。所以当血压升高的时候，不要着急，看看是最近出现的，还是一直血压就比较高，需要看看你的年龄情况以及低压的数值。

如果血压升高，但是低压和高压之间差距大于50~60mmHg，又是缓慢起病，时间比较长、年龄比较大，这属于老年性的高血压，是血管弹性减弱的表现，在中医诊断当中归结为肝肾阴亏。此时推荐一个重要的穴位，就是中医经络学说当中八会穴的脉会，人体所有的脉都要对应于这个穴位，也就是人体所有的循环状态都要对应于这个穴位，这个穴位叫太渊。此处是脏腑气血汇聚的地方，对人体整体循环功能是个很好的调节窗口，这个穴位所处的位置就是中医诊脉的部位，在腕横纹和拇指这侧的根部交接的地方，可以用手指的指腹轻轻放在这儿感觉到桡动脉的跳动，找到动脉搏动点以后，原地做小范围的摩动，注意范围要小，但是不要向下过度地用力挤压，只在表面做快速的大约120~200次每分钟的摩动，左右交替做3~5分钟，一天当中可以多做几次，它对于这种老年性的高血压，压差比较大的，低压相对正常或略低的高血压，有很好的保健作用。