点赞“社交悍匪”叶舒华！实现“社交自由”到底有多快乐？

新的一年，依然羡慕在任何场合都可以做到“社交自由”的人…

大人冲浪时，看到叶舒华和成员在综艺里遇到了套近乎的油腻男。

叶舒华听完后直接笑出了声，并直言“这样有点讨厌”，怼的油腻男再也没敢造次。

不得不说，叶舒华slay！

要说叶舒华，绝对可以称得上是K-POP的社交悍匪了。

十分擅长在各种尴尬场合挺身而出，充当发言人。

之前在MMA后台的采访中，组合成员被问到“对于(G)I-DLE来说公司是什么”？

就在成员们面面相觑时，叶舒华立刻站出来，然后无情铁手的打出了五个字：还剩下两年（合约）。

这是什么打工人正在倒数离职日期吗？

吓得队长田小娟连字都没让叶舒华打完，就在拼命删除。

都快把删除键按出火星了…

作为社恐人士，每次看到这种情况都会狠狠的羡慕性格外向又会社交搞气氛的人。

毕竟，过年期间天天走亲戚串门，已经快把本社恐逼死了。

本想上网找找拜年聊天模板，没想到网上同病相怜的姐妹还不少…

甚至有的姐妹为了躲避来串门的亲戚，全程躲在厕所里。

不得不说，厕所真的是一个好地方。

之前，尚雯婕在一个节目中就说过“厕所是社恐人的共享充电宝”。

信也在综艺上透露过自己的社恐时刻，希望大家不要理他…

在我们的生活中，社牛之所以比社恐更能吸引大家的关注。

大概就是因为，生活里根本没那么多外向的人，很多人只是为了生存经常需要假装很开朗。

他们在人多的场合表现得热情大方，但内心可能已经很不在了。

一直以来，我们总把性格外向和擅长社交划为等号。

其实，很多人虽然不是社恐患者，但对许多社交活动，也是能避则避。

你是假性外向的人吗？

假性外向的关键在一个“假”字，和真实性格是否外向关系不大。

因为展现出来语言行为和自己的内心不一致，甚至截然相反，而让本人感觉不适，甚至出现严重心理问题。

# 外向的人也会被社交困扰

有些外向的人虽然喜欢与人交流，但是由于社交水平有限，面对某些人群，比如长辈、领导仍会比较焦虑。

为了迎合也会说或做与自己真实想法相违背的事，出现“假性外向”。

他们表面上看起来开心，实际上一直处于紧绷和焦虑中。

而当面对老铁时则会展现真实的自我，很享受有他们陪伴的感觉，内心充实又快乐。

很多打工人，平时上班都看起来热情开朗，到了下班就喊自己心累。

这时候在最亲密的闺蜜群里吐槽，或者周末几个好友在一起彻底嗨一下，疲惫感才会缓解。

# 内向的人被迫外向最难受

需要注意，内向者不一定都社恐，他们甚至也可以在社交中表现得很娴熟。

只是这种装出来的外向对他们来说是一种非常巨大的内耗，每次社交完就会有身体被掏空的感觉。

他们从来都不享受社交，内心甚至想要逃避人群。

和外向者不同的是，他们更喜欢自己独处去疗愈自己，如果有人来安慰，反而是一种困扰，因为他们不得不再次抽出精力来应付眼前的人。

自己独自放空、看书或者专心做自己喜欢的东西，只要没有别人来打扰，他们才会感觉自己的精神恢复了。

# 中间性格的人可能“完美”也可能会更矛盾

这类性格是上世纪40年代才提出的新型分类，他们身上既有外向性格人的特质，也有内向性格人的特质，但是不会以其中一个为主，两者平衡的非常好。

他们可以在需要的时候侃侃而谈，也可以在恰当的时候保持沉默，他们可以特别容易地适应不同场合。

可以说这是打工人最想拥有的性格特质，可是他们有时候很依赖自己的情绪，换句话说就是社交水平的高低全看心情。

他们同样也会出现社交焦虑，而且不像内向或外向为主的人有那么明确的自我疗愈方式，也会时常陷入疲惫中。

所以假性外向不是内向的人才会这样，而是展现的自我是否更真实，自己不会为了“装”而变得心累。

我们高估了外向的优势！

之所以出现假性外向，一个重要原因就是我们生活在一个更崇尚外向的社会环境里。

从小父母就希望孩子活泼开朗，不仅被别人夸聪明可爱，在集体生活里也更受欢迎。

面对内向的孩子，父母总是头疼，甚至为了让孩子变“外向”还会强制改变他们，比如必须和来家里的客人打招呼、当着家里亲戚面表演节目等。

到了职场，外向的人总是被认为更自信，更能胜任工作。

这是对外向和内向最大的误解，也逼得人们不得不选择完全违背天性的生活和工作方式。

其实不管是外向还是内向，并不会影响我们人生的最终成就，区别只在于具备这种主导性格的人获取能量的方式不一样。

心理学家卡尔·荣格认为，内向的人在独处的时候能带给他们带来能量，所以会更喜欢安静地一个人呆着。

外向的人主要从社交活动中获取能量，所以他们离不开朋友，喜欢社交，活泼又健谈。

但是，外向的人喜欢社交却并不一定擅长社交，有时候他们的外向有些笨拙和伤人。

如果身边有个朋友，她总是不合适宜地打断你说话，时不时因为嘴快闯点祸，然后说自己性子直心里藏不住事，这种外向对别人就是困扰

。

相反，内向的人也不一定都恐惧社交，他们平时看起来内敛文静，但是思考问题更全面深入，时不时来个“不鸣则已，一鸣惊人”。

职场中的一些人，平时看起来话不多，日常聊天也稍显笨拙，可是到讨论业务问题的时候，他们缜密的思维以及对问题的认知深度，常常让人惊叹。

此外，假性外向不仅会消耗我们更多的意志力和能量，还很难带来预期的效果。

行为经济学家认为，我们的大脑在处理信息的时候通常有两种方式，一种是凭直觉的毫不费力的反应，一种是需要通过理性思考，才能做出的反应。

假性外向就是第二种方式，它要消耗更多大脑能量来做判断，所以会让人感觉自己被掏空。

如果你本身是个不喜欢社交的人，这种疲惫感总会被人发现，他们能够感觉到你并没有展示真实的自己。

会质疑你既然不是一个真诚的人还值得信赖吗？万一哪天暴雷了会伤及无辜吗？

假性外向者如何维护身心平衡？

我们在社会中，尤其进入职场后，不可能做到完全展示真实的自我，所以有时候为了达到目标或者更好地生存，“假”是必然的。

但是要学会控制它对身心的消耗。

不少人因为假性外向久了，完全忽略自己的内心，再不断地消耗自己后，整个人崩溃，陷入抑郁或者躁郁。

# 减少需要“假装”的场合

捋清楚那些总是需要假装的场合中，有多少是没必要的？

比如日常生活中一定要和别人相处得那么热络吗？公司聚会时一定要成为开心果吗？一定要照顾到每个人的情绪吗？

然后分析这些事和你的人生规划关系大不大，对于你实现目标是否有帮助，如果没有，就可以放弃在这些场合中表演外向。

那些属于你人生规划中非常重要的、核心的且自己极力想要实现的目标，才值得你消耗自己的能量。

# 了解自己能承受的社交压力范围

不同的人对社交压力的承受范围不一样。

就拿工作日和同事一起吃饭来说，有些人一顿没人陪就觉得菜不香了，有些人就喜欢自己吃饭。

甚至当别人邀请找自己一起吃饭时，会因为不知说啥而尴尬，饭都不香了。

所以搞清楚自己在一定是时间内可以接受多少次社交，超过了自己的承受范围就找机会回避。

# 及时充电

假性外向的人也需要经常给自己充电，当遇到让你极度不舒服的场合，可以选择离开。

或者当你应付完必要的社交后，及时创造一个让你感到放松的空间，可以是独处，可以是和最铁的好友倾诉。

这样你才能给自己补充能量，在第二天或新的一周有更饱满状态。

仔细了解一下那些比较成功的人，他们中的大多数反而不是个外向者，我们也不用勉强自己变得外向。

多关注自己的内心感受，做好自己的本职工作，过好自己的小生活，这种幸福也很难得。