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爬楼梯瘦臀的最快方法
类别：健康 发布时间：2024-09-07 12:48:00 来源：康之道
以下这些小动作，不需要花费你多少时间，但是就能轻松快速瘦臀。
爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2024-09-07 14:45:03
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3、楼梯走完之后就会看到一个工作室，在工作室里面还会有个小房间;
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