长寿的女人，一般会有3个“表现”，若你有，说明长寿与你挺有缘

类别：健康发布时间：2024-01-29 14:02:00 来源：宝妈小小厨

从过去天之骄子的帝皇，闲游野鹤的道士，到如今的研究人体奥秘的科学家们，都在追寻探索长寿的秘密，在民间，很多人认为长寿是可以通过面相看出来的，但从科学上来说，女性的寿命会比男性的要长，而且也可以通过一下表现看出来。

月经是女性排除体内毒素的途径之一，月经规律的女性一般都比较长寿。女性在月经期间会排出体内大量的毒素，以及在身体里面积累的其他各种代谢废物。月经规律是排毒正常的表现，因此月经周期规律的女性比月经周期长期紊乱的女性来说，平均寿命较长。

面色反映了一个人体内的阳气是否足够，而且体内的各个器官功能如果较好，这样的人通常面色比较红润。有一些女性虽然小小年纪，但是看起来面色蜡黄，还有很多斑点和皱纹，这时候就要考虑是不是体内某个器官出现了问题。所以当你长期脸色蜡黄，整个人常常有气无力，这时候就要考虑身体是否生病了。当一个人面色比较红润，说明她的气血比较充足，这类女性通常寿命也比较长。

女性和男性相比来说，体内寒气会比较重，所以女性在冬天会穿的比男生多，但即便是这样，很多女性在冬天依然还是手脚冰凉。这是因为气温较低时，人的四肢末梢血管会收缩，收缩的表现症状通常为四肢冰冷。除此之外，另一方面是因为女性体内寒气较重，血液通常处于缓慢流动状态，身体的血液循环系统不够顺畅，身体的毒素就不容易被排出体外。而四肢比较温暖的女性通常血液循环较快，新陈代谢的速度也会比较快，所以寿命会比较长。

那么我们可以做什么事情来增长寿命呢？以下的方法所有人都可以做，不仅仅局限于女性。

每天保持一定的运动量是一个重要的，但容易被人忽视的长寿秘诀。运动是维持身体健康的重要方式之一，经常运动的人，他们的心率会比那些不喜欢运动的人要低，心肌收缩力也比较强。如果一个人心率过快，他的心脏负担就会过重，比心率慢的人更加容易心力衰竭，所以心率快的这类人群平均寿命也会相对比较短。每天保持一定的运动量，不仅可以促进血液循环，还可以增强心肌收缩能力，看起来会更加年轻，精神状态也会更好。

想要长寿的人要尽量在十一点前入睡，并且绝对不要熬夜。熬夜的危害大家也都有所了解了，人体在睡眠的时候，不仅会对一天的记忆进行储存，建立新的突触，而且还是胃肠道修复的最佳时间。有相关研究发现，一个人如果睡眠时间不足的话，会增加抑郁和各种心血管疾病的风险。而对于女性来说，睡眠不足会导致胶原蛋包流失，还可能会长斑、长皱纹。