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泡脚好处虽多，但有4个泡脚要点需注意，否则不养生反伤身！
中医养生学认为春季泡脚生发阳气，夏季泡脚可祛暑热，秋天泡脚润肺暖胃，冬季泡脚温肾固阳，泡脚真可谓好处多多，那么怎样泡脚才是正确的呢？提醒：有4个泡脚要点值得关注，不妨看看！
1、水温要合适
泡脚的水温正常情况下用38至43度的热水来泡脚比较合适，但是却很少人知道泡脚的水温也应该顺应一年四季气候变化而进行相应的调整，夏季气温较高，泡脚的水温需要适当地调低一点，否则很可能会引发心脏不适。
而冬季气温较低，泡脚的水温就需要稍微提高一点，否则很难促进身体发汗，达不到理想的保健效果。通常情况下浸泡10分钟左右，身体开始感觉发热，就表明这是比较合适的水温，大家可以此为标准，酌情添加热水或者冷水。
2、时间要恰当
泡脚好处多多，有些人就会以为泡脚的时间越长，保健效果就越好，但其实泡脚的时间也是需要根据个人体质和健康状况来进行调整的，
比方说有一些人血压不正常，或者患有一些心脑血管疾病，如果不停添加热水，长时间浸泡双脚，甚至一泡就是一两个小时，那么很可能会导致血压升高，出现头晕目眩、心慌心悸等症状，这样的泡脚明显是对身体健康没有好处的。
因此泡脚时间千万不要贪多，通常情况下以30至45分钟为宜，老年人泡脚的时间则最好控制在20分钟左右，每天泡一次即可。
3、容器要选对
要通过泡脚达到良好的养生保健效果，就要在“泡”字上做好文章，也就是选对泡脚的容器。如果容器没有选对，随便拿一个普通的水盆，水太少，水温容易散发，那么自然起不到良好的养生保健效果，与其说这样是泡脚，还不如说是洗脚。
泡脚容器最好选择一些比较深的水桶，深度至少超过小腿的一半，这样才能装下足够的热水，不仅能够泡到脚，也能够泡到小腿部位的一些重要的穴位，而且最好选择一些有保温效果的容器，可以减少热量的散发。
4、把控好程度
泡脚最关键的还是判断泡脚效果，浸泡不足够，达不到理想的养生保健效果，到了一定程度，脚已经泡好了，还继续泡下去很可能会反效果。
那么怎样算是泡好脚了呢？最简单的判断方法就是看一下身体出汗的情况，如果后背有点潮湿，或者额头微微出汗，那就是泡好了。
需要特别注意的是，千万不能够大量出汗，因为汗为心之液，如果出汗过多，心脏津液就会不足。
提醒：目前市面上有一种电动加热的泡脚桶，不仅可以保温加热，而且也可以控制泡脚时间，还能够在泡脚的时候对脚底进行适度的按摩，各位泡脚爱好者如果担心自己把控不好泡脚的温度和时间，也可以选购这样的产品。
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快照生成时间：2024-04-09 11:45:02
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