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长寿的人原来有这6个共同点，若你有4种，或许再也不用担心身体
自古以来，“长寿”是无数人的追求。近几年，由于人民的生活水平和健康意识的提高，人们的平均寿命越来越长，但是，能够达到“长寿”的标准的人并不多。这和生活习惯的不良有关，不良的生活习惯会对身体造成伤害，甚至会导致疾病的产生，从而影响到寿命。因此，长寿之人多有下列共同之处，假如你也有，那就恭喜你，长命百岁！
饮食健康
吃的好，不一定要吃什么大鱼大肉，吃什么山珍海味，要保证饮食的营养平衡，荤素搭配，不要吃高盐、高脂肪、高糖等食品，多吃一些蔬菜和水果。另外在饮食上要注意不要暴饮暴食，这样会加重身体的负担，最好是八分饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担。
睡眠充足
要有充足的睡眠，一天要保证7-8个小时的睡眠，同时要保证良好的睡眠质量，不能出现失眠、多梦等症状，要在11点之前睡觉。睡眠充足，可以促进人体各脏腑的修复，增强机体的抵抗力，如果经常熬夜，缺乏睡眠，势必会对身体造成一定的影响，从而影响寿命。
大便通畅
人体每日都要进食，以确保人体能够得到足够的营养，而消化和吸收的前提是消化系统能够正常运转。如果肠胃不好，容易出现便秘、腹泻等情况，会影响到人体的营养吸收，同时还会造成毒素无法排出，影响身体的健康。
热爱运动
生活是靠锻炼的，活得久的人都喜欢锻炼。锻炼能够促进人体的新陈代谢，改善血液循环，增强机体的免疫功能。另外，锻炼也能防止肥胖，要知道，与年龄相当的人相比，肥胖者患中风、糖尿病、心梗等疾病的几率更大，因此锻炼有助于我们维持身体的正常状态，是长寿的关键。
保养血管
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果。
心态良好
长寿之人，也有一个特点，那就是心态平和，乐观，不会太过执着。研究显示，大多数的病症都与精神方面的原因有关，不良的情绪会引起机体免疫力降低，内分泌失调，从而给疾病造成机会，进而影响长寿。要活得更久，就要学会调整自己的心态，人生中难免会有挫折，要学会用一种平和的态度来对待生活，用乐观的态度来增强自己的免疫力，从而延长自己的生命。具备上述六种特质的人，长寿并不难，只要平时注意养成良好的生活习惯，合理的饮食，多运动，保持好的睡眠，保持好的情绪，这样才能延长自己的生命。
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