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应对污染天气 个人防护这样做

类别:健康 发布时间:2024-02-19 03:23:00 来源:每日看点快看

本文转自:西安日报

市疾控中心发布健康提示——

应对污染天气 个人防护这样做

2月18日,陕西省气象台发布沙尘暴黄色预警信号。环境空气质量实时监测数据显示,西安市空气质量指数(AQI)处于重度污染水平。西安市疾控中心提醒,污染天气对所有人群的健康都有影响,建议每个居民做好防护措施,同时掌握一些防霾知识。

不同人群如何做好个人防护

市疾控中心卫生监测科专家建议普通市民群众外出应佩戴口罩,外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。在佩戴口罩时,累积时间超过8小时应更换新的口罩。污染天气期间保持室内清洁卫生,减少人为因素导致的室内污染。重污染天气少开窗,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。厨房烹饪时使用抽油烟机。饮食清淡多喝水,宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

儿童外出时,可以给宝宝戴上呼吸阻力小、轻、佩戴舒适的防护口罩。可以选择阻尘效率高,能够阻挡微米以下的细颗粒物的口罩,且应能与人脸密合,防止粉尘或病原微生物由不密合处进入。饮食上给宝宝做些清肺的饭菜,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素。尽量让孩子减少外出,在室内活动。

孕妇要适当休息,减少外出,外出佩戴口罩,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。多吃含锌食物,注意补充维生素,提高室内空气的相对湿度。患有心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者,特别是呼吸困难的病人以及年老体弱的人群,避免在清晨或上下班高峰期出门或参加户外活动,减少外出时间,外出回来后要勤洗脸,多饮水、注意休息。若身体出现不适,要前往医院就诊。

如何正确选择防护口罩

疾控专家支招,不同口罩防护效用各有不同。特殊天气推荐佩戴N95口罩,但不同人群使用需谨慎佩戴。目前市面上最常见口罩包括普通棉布、纱布口罩、医用一次性无纺布口罩、活性炭口罩及医用N95口罩。市疾控中心卫生监测科专家告诉记者,普通的棉布、棉纱口罩能滤除大部分粉尘和颗粒物,但对PM2.5几乎没有什么防护作用。医用一次性无纺布口罩对于细小颗粒物阻挡效果有限,这种口罩能阻挡细菌却不能防尘。活性炭口罩添加了具有吸附作用的活性炭层,但它只对隔绝异味起作用,对抗颗粒物防霾效果欠佳。

N95口罩的“N”代表这种口罩可以防护非油性颗粒,“95”代表这种口罩的过滤效率是95%。其中所指的非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等。达到N95和KN95标准的口罩能过滤大气中95%以上的PM2.5颗粒,能有效阻隔其进入呼吸道。需要注意的是,老人、小孩、孕妇,身体虚弱者,或有呼吸系统疾病、心肺系统疾病、心脑血管疾病的人群,需要谨慎佩戴,使用前最好咨询专业医生,以免出现不适的情况。

佩戴N95口罩时要注意:一是大小合适,松紧适当,密封性好;二是用前用后勤洗手,避免污染口罩;三是不建议长期使用,使用时间可以参考口罩使用说明,一般情况下可以使用一周;四是如果接触过传染性环境,或发现部件坏损,如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时,应立即更换。 (记者 王江黎)

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快照生成时间:2024-02-19 05:45:02

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