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老年痴呆能预防？4个预防，对照参考你做到几个？
别以为老年痴呆离自己很远，中国目前大约有90%的老年痴呆患者未被发现，对人们的生活正在“沉默”的发出影响，这种现象在医疗水平相对落后的地方较多，其实老年痴呆只要积极防御，还是有很大的机会留住健康的。
什么是老年痴呆？
阿尔兹海默病是老年痴呆的医学名称，是生理性的疾病，属于进行性发展致死神经退行疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化。
就像很多人总说自己岁数大了反应迟钝、很多事情想不起来了，甚至有些老年人出现精神状况，有时候情绪低迷在家里不愿出门，有时候精神亢奋易烦躁易怒。阿尔兹海默病常见于老年时期，病程缓慢不可逆，是威胁老人健康的“敌人”之一。
老年痴呆典型症状
①记忆力减退容易忘记事情，发生过的事很快就没有记忆，在日常生活中可能会出现吃过饭又吃一遍，吃过药又吃一遍，从而损伤健康。
②生活能力逐渐下降，原来轻松能完成的家务现在感觉“吃力”。
③智力开始下滑，语言表达能力逐渐减退，容易出现迷路等危险。
如何防治老年痴呆？
活动手指：手指中有很多末梢神经，经常活动手指可以刺激脑细胞，从而达到提神醒脑的作用，很多人都说“十指连心”，手指灵活身体协调性才能更灵活，可以尝试盘完核桃、练习书法、绘画、弹琴等用到双手的活动来训练。
培养爱好：爱好选得好，不仅是一种精神寄托，也可以帮助身体留住健康，例如听舒缓的音乐可以让人精神放松，听有节奏感的音乐能让人跟随节拍锻炼听力和调动积极情绪，打太极拳调整呼吸和身体肌肉，下棋、跑步、散步这些活动都能很好的锻炼身体又训练思维。
保持运动：日常生活中运动少不了，平时可以在家里做一些难度不大的家务，或者晚饭后外出散步（建议晚饭后半小时到一小时开始），运动时能促进神经生长素的形成，防止大脑退化。
学会喝茶：绿茶中的茶多酚可以抗氧化，对脑神经损伤有很好的保护作用，生活中可以学会品尝绿茶，但是切记睡前别喝，也别喝太浓的茶，可能会引起神经兴奋，导致睡眠质量下降。
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快照生成时间：2024-06-16 15:45:11
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