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阳了以后怎么吃才能好得快少遭罪
本文转自：淄博日报
□本报记者 柴晓
通讯员 周燕宁
阳了怎么做才能让自己好得更快少遭罪？药物只是辅助治疗，能拯救自己的还是我们自身的免疫力，所以当我们阳了以后，怎么吃、怎么喝更重要。除了劳逸结合以外，淄博市第一医院医生王雷说，补充充足的水分和能量才是关键，并给出了八点建议：
1、感染后多吃一些带汤的食物，可以根据自己的口味适当多放一点盐，注意荤素搭配，这样才能快速补充丢失的水分和电解质。2、清淡饮食。很多人认为清淡饮食就是只喝粥，吃凉拌青菜，素汤挂面等这些没有肉没有盐没有油水的食物，这样吃是没有什么营养的，可以做一些虾仁蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉羹、西红柿牛腩等这些既不油腻又高蛋白的食物，这样可以全方位的增加营养摄入。3、注意补充优质蛋白，蛋白质摄入不足会直接导致机体免疫力下降。与病毒厮杀的免疫细胞就是由蛋白质组合而成。蛋白质摄入不足就不能生成更多的免疫细胞去对抗病毒，病情可能就会加重或延长。可以多吃一些奶类，蛋类，瘦肉等比如酸奶、鲜牛奶、鸡蛋羹、牛肉等优质蛋白来增强蛋白质摄入。4、多吃水果。水果不仅可以补充身体所需的各种维生素还可以提供丰富的膳食纤维，对疾病的康复有很大好处，比如苹果、橙子、小西红柿、柚子等。5、千万不能吃得太油腻，不吃肥肉、不吃煎炸的食物、少糖、少辛辣，辣椒花椒胡椒等辛辣的食物容易刺激黏膜和消化道，这个时候也尽量不要吃。特别是甜食，咳嗽有痰的孕妇最好不要吃。6、药物的使用方法以说明书为准。是饭前吃？还是饭后吃？一定要清楚，比如，退烧药不要空腹吃，很容易刺激胃肠道。7、尽量做到少食多餐。吃太多、吃太撑容易造成胃不舒服。8、适当喝点富含维生素c的电解质水、矿物质饮料、蜂蜜柚子茶或新鲜柠檬切片泡水喝等。
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快照生成时间：2023-01-01 05:45:06
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