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查出癌症的人，适合做哪些运动呢？不妨参考下
确诊癌症，还可不可以在运动，今天就准确告诉您，运动是对抗癌症的最好方式，患者在治疗期间，无论是心理上还是身体上，都会面临巨大打击，要忍受化疗和药物的副作用，心里面也会渐渐失去对生活的信心，这个时候不妨拿起“运动”的武器，保护自己，勇敢的迈出步伐，与癌症抗争到底。
那么查出癌症的人，适合做哪些运动呢？
肿瘤专家汤钊猷认为：游泳是抗癌最好的“处方”
游泳属于有效的有氧运动，不仅可以塑形还能提高人的肺活量，并且在生活中，有很多的癌症患者通过游泳得到了很好的生存。
癌症并不是单一的疾病，而是内源性的细胞发生了变异，而我们身体各处都潜藏着癌细胞，所以需要通过全身心的运动来提高身体免疫力。
曾经有科学家通过小白鼠做实验发现，游泳可以刺激身体分泌更多的多巴胺物质，可以降低体内干扰物的形成，不仅起到强身健体的功效，在一定程度上还能抑制肿瘤的发展。
中低轻度的有氧运动：瑜伽、快走
癌症患者更适合幅度比较小的有氧运动，他可以提高身体对氧含量的吸收，降低体内的干扰素，能抑制癌细胞的生长。
瑜伽和快走可以促进血液循环，有软化血管的功效，合理的运动可以改善机体的抵抗力，帮助身体消灭“坏”的癌细胞。
癌症患者对运动的要求也并不高，大多数的中低强度有氧运动都是可以的，比如太极、慢走，这些运动都可以起到强身健体、抑制癌细胞的作用，所以也不用太过于纠结自己适不适合，动总比坐着好，患者需要关心的是在运动过程中，应该注意什么。
运动第一要素：控制好运动的量
适当的有利于身体健康，过量的运动反而适得其反，比如游泳，很多人听说游泳抗癌，蜂拥而至的到游泳馆里面游泳，不管自己会不会先到水里扑腾几下。
游泳对身体的消耗还是很大的，所以不建议长时间的运动，一般在45-60分钟就差不多了，时间长了反而会损伤人的膀臂，在下水之前，要调整好自己的呼吸，试试水温，身体能不能适应，还需要5-10分钟的热身运动，这些都是需要注意的。
运动第二要素：运动时，身体的感觉最重要
虽然说癌症患者可以多做瑜伽、游泳、慢跑等运动，但是并不是说所有人都适合，自己对运动的感觉最重要，比如你游泳过后，明显感觉身体不适，头晕头痛，就要立即停下来，是不是自己的哪个步骤不对，或者做瑜伽、太极的过程中，身体心跳加快，这个时候就不要一味地坚持了，适当的调整一下状态，可以请教专业人士在旁指导，避免错误的运动方式伤害到自己。
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快照生成时间：2022-12-26 22:45:03
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