介绍5个灵芝孢子粉服用注意事项，让你健康倍增

灵芝自古以来都被奉为延年益寿的仙草，古人很崇尚灵芝，视之为名贵的药材，不可多得。在古代灵芝为野生，少而稀有，现代的灵芝已经多为栽培品，是较常见的中药材，广泛用在中成药、保健品中。

我国传统医学长期以来一直把它视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中药。灵芝孢子粉五脏皆补，可扶正固本，提高免疫力，全面调理健康，对人体有诸多补益。

《白蛇传》中的白娘子为了救活丈夫，不惜冒着生命危险去峨眉山盗取灵芝，各种的神仙故事，武侠小说都将灵芝喻为能使人起死回生的仙草。

关于能不能吃灵芝孢子粉？买回家的孢子粉该怎么吃？今天我们就为新老朋友们盘点下，服用灵芝孢子粉的一些常见注意事项。

关于服用水温和水量

1、服用水温

建议用70℃以上开水冲服，高温会破坏灵芝破壁孢子粉活性营养物，所以勿用开水冲饮，一般用60℃—80℃的温开水即可。

2、服用水量

建议冲泡水量150ml—200ml，大约为一次性水杯的量，多一点少一点关系不大。

温馨提示：灵芝孢子粉效果受服用周期和剂量的影响，最好是坚持长期服用和足量服用。灵芝孢子粉的服用剂量

灵芝孢子粉在预防疾病、改善睡眠质量、保健养生，辅助治疗肿瘤、心脑血管等疾病中均有良好的效果，但是不同治疗过程中用量也是不一样的，需求不同，在用量上也要有所不同。

1、日常保健

建议每天1-2次，每次2g；

2、辅助治疗

建议每天2-3次，每次2g。经济条件允许情况下，特别是放化疗前中后1-2天，每次可适当增加用量。放化疗期间，病人适应后尽量加大剂量，以增强身体抵抗力；

3、康复期调理

建议每天1-2次，每次2g，经济条件允许，3-5年内最好坚持每天2g-6g，定期复查；

4、手术服用

手术前可以吃，每天1-2次，每次2g；手术开始停止服用；手术后一周，无出血情况，可以继续服用产品，或遵医嘱合理服用。

关于服用时间

1、一般建议早上起床半小时后或早饭前半小时空腹服用，空腹服用，吸收效果更好，更利于药效发挥！

2、肠胃功能比较弱的人，饭后服用孢子粉，从小剂量开始，冲泡得稀一点，服用到胃无不适感时可改为空腹吃。

3、想要调理睡眠的，一般建议服用时间可以是晚饭后半小时或者睡前2小时服用。（服用安定药物的，不能马上停药，避免出现戒断反应）

4）有些应酬比较多，喝酒多的人，可以在喝酒前或酒后半小时服用灵芝孢子粉，有助于排毒解毒，保肝护肝。

灵芝孢子粉服用常见问题

1、女性经期是否能服用

如果经期量比较大，孢子粉建议停服几天；如果经期量不大，可以正常服用。

2、感冒期间是否能服用

感冒期间灵芝孢子粉可以正常服用，有助于恢复健康。但是需要注意，如果感冒有发烧的症状，灵芝孢子粉暂停服用。

3、吃抗生素类药品时是否能服用

配合抗生素类药品同时应用，服用时间以间隔1-2个小时为宜。

4、服用时是否可添加蜂蜜、白糖

一般不建议添加其他东西，最好是喝纯的灵芝孢子粉。有些人如果有点怕苦，血糖正常，可以适当加蜂蜜或白糖。（女性乳腺增生患者，不建议添加蜂蜜）

5、服用后若有瞑眩反应如何应对

少数人服用孢子粉初期会出现轻微不适反应，如咽干、便秘等，常被误视为药物的副作用，事实上，这是中医所说的“瞑眩反应”，是一种排毒作用、也是发挥效果的前兆。

建议继续服用，或适度减量、分次服用孢子粉，待症状减轻或消失后，即可恢复正常的用量。