眼睛“未老先衰”，十堰专家这样建议

十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。一起走进市柳林小学，看看他们如何引导学生爱眼、护眼的。

爱眼护眼 校园在行动

6月5日下午，市柳林小学联合市中小学生近视防控基地开展爱眼护眼主题讲座，眼科专家用生动形象的多媒体课件，从眼球的生理结构切入，剖析了近视的形成原理、发展过程及潜在危害，呼吁学生科学用眼，健康用眼。

十堰市柳林小学学生孙楚乔分享了爱眼护眼秘籍，如坐姿要端正，少用电子产品，每天户外活动不少于两个小时，这样才能保护眼睛。

《中国儿童青少年近视防控大数据白皮书》显示：中国近视防控工作虽取得一定成效，但仍需提升全社会正确认知，近视防控要从娃娃抓起，亟需关口前移。

在我市不少校园里，多维度措施正在开展，助力学生科学护眼。

课间，柳林小学同学们跟着音乐做起了护眼操；在一年级和二年级的学生书桌上，也有了坐姿辅助器这件“神器”；在硬件设施配备上，“健康教室照明”计划也走进了各所学校；改善教室灯光、“我和课桌椅共成长”都为学生创设了更优的学习环境和视觉环境。

十堰市柳林小学德育处主任王俊介绍，学校定期根据学生的身高调整课桌椅，保障读书姿势正确；定期开展班级内视力自测，建立眼部健康档案，实现动态干预；每天保证两次的眼保健操，同时增加大课间活动时间，鼓励同学们走出教室。通过定期视力筛查数据显示，本学期学校学生的近视率较上学期有明显下降。

“未老先衰” 眼睛问题“盯上”年轻人

关注眼健康是全年龄人群都需要关注的事情。眼下，越来越多的年轻人正被各类眼健康问题困扰，眼健康问题年轻化趋势愈发显著。一起来看看，年轻人该如何远离眼部问题。

小唐刚从大学毕业没多久，最近频繁出现眼睛干涩等不适，让她非常难受，最终被确诊为干眼症。她说，经常感觉眼睛干涩，偶尔还会有像进了沙子或小虫子的感觉，总想揉眼睛却又揉不出东西，看东西时间长了感觉眼睛很累，遇到强光时眼睛也特别不舒服。

像小唐这样被眼部问题困扰的年轻人不少。近视多年的小王最近也感觉看东西更模糊了，她说，工作、学习都离不开电子产品，再加上经常熬夜，视力越来越差，眼睛度数也在不断加深。

眼科专家指出，当下，越来越多的年轻人被近视、视疲劳、干眼症等问题困扰，甚至飞蚊症、青光眼、白内障等“老年病”也找上了青年。

十堰市人民医院眼科副主任医师栾兰介绍，飞蚊症主要表现为眼前出现一些飘动的黑影，尤其在看白色明亮的背景时更为明显，这些黑影会随着眼球的转动而飞舞飘动，就像蚊子在眼前飞舞一般。年轻化的飞蚊症频发，主要原因是长时间近距离用眼过度。

医生提醒，眼健康问题年轻化主要与现代生活方式密切相关，年轻人要高度重视眼健康。

十堰市太和医院眼科中心主治医师齐佳称，长时间近距离用眼、过度使用电子产品、熬夜等不良习惯，使眼睛长期处于疲劳状态。很多年轻人对眼健康重视不足，出现问题不及时就医，进一步加重了病情。

栾兰建议，首先要避免长时间使用电子产品，保持正确的坐姿和阅读距离，在光线充足的环境下用眼。同时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息。此外，还应积极参加户外活动和体育锻炼，均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼肉等。

健康提示：莫让“眼前黑”成晚年遗憾

老年人群体同样要关注眼健康问题，那么，老年朋友该如何养护眼睛？继续来听医生的提醒。

57岁的张女士饱受眼健康困扰，目前正在医院接受治疗。她说，眼前总是有“黑团团、红团团”挡住视线，视线模糊不清，到医院检查后得知，这是糖尿病引起的眼睛并发症，眼睛出现黄斑，眼底出血。

医生介绍，随着年龄的增长、眼球结构退化及不良用眼习惯等因素影响，老年人的眼部健康问题越发明显，往往出现六种常见眼病：白内障、老花眼、青光眼、飞蚊症、糖尿病视网膜病变。这些眼病会造成视力下降、对比敏感度下降、色彩感知减弱，影响老年人日常活动，严重时会失明。

不过，记者采访发现，有相当多的老年人认为，年纪大了，视力下降是正常衰老的表现，不必太在意。医生提醒，爱眼护眼不仅是对年轻人的提醒，更是对中老年人的警示，老年人更应主动关注自己的视力健康。

医生提醒，建议市民定期体检，尤其是患有高血压、糖尿病等基础性疾病的人，更应密切关注眼部健康，一旦出现视力下降、视物模糊、眼前黑影等症状，要及时就医，做到早发现、早治疗。

栾兰建议，老年人可以采取部分预防措施，如佩戴防紫外线太阳镜，减少紫外线暴露；戒烟、戒酒；注意休息，减少长时间用眼；保持均衡饮食，规律运动；控制血压、血糖，定期进行眼科检查。

编辑：张红艳

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