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减少头皮屑有良方
本文转自：南宁日报头皮屑是坏死脱落的头皮细胞，其产生的原因是头皮细胞本身就处于不断自我更新的生理过程，在此过程中会不断有死亡的头皮细胞释放而表现出“头皮屑”，在人的青春期尤为明显，因受激素影响，头皮细胞新陈代谢加速，更容易产生头皮屑。
导致头皮屑增多的原因有：头皮油脂分泌增多，精神紧张、睡眠不足，洗头次数过多，染发剂、洗发水过敏，以及饮食辛辣油腻、过度吸烟喝酒造成身体代谢失衡等。
当出现头皮屑增多时，要调整饮食和睡眠，不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜、水果、牛奶、海带、紫菜等，少吃油炸食品、甜食等。每隔2至4天洗头一次，洗头时水温不要过高，可使用去屑类洗发剂，起到抑制头皮屑作用。
同时，要勤洗枕巾，保持头发清洁，还可以服用复合维生素B或维生素B6，帮助身体组织利用氧气提高皮肤、毛发组织的获氧量，可去除或改善头皮屑。
需要注意的是，还有的是因为某些疾病导致病理性头皮屑出现，若银屑病、脂溢性皮炎、头癣、湿疹等发生在头皮上，有可能导致头皮屑增多，需要根据发病原因进行治疗。
（吴青华 唐艺文 整理）
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很多人知道久坐伤身，但如果不得不久坐，该怎么最大限度减少伤害呢？下一期聊一聊如何减少伤身那些事。
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快照生成时间：2024-01-18 09:45:06
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