人们在日常生活中只需做好这3个步骤，或就能够呵护肌肤健康

近几年，随着人们日子越过越好，人们不仅越发重视起了身体的健康，而且在皮肤养护方面也更加的重视，尤其是对于女性朋友来说，可能会不惜花大量的时间和精力在护肤上，因此对于很多人来讲，护肤已经成为了一个巨大又复杂的工程。

比如：大多数女性在护肤时，除了日常的补水以外，更是会根据自身肌肤的一个肤质和状态，选择各种各样的护肤品，而这些护肤品从面膜、洗面奶，到爽肤水、乳液和日霜，都需要根据自身的情况进行挑选。而这些经过千挑万选出来的护肤品，不仅能够满足人们日常的补水，更是针对于各种痘痘、细纹暗纹、粉刺黑头以及各种斑等，都具有一定的功效性。

但是护肤真的需要这么复杂吗？皮肤科专家表示：护肤虽然很重要，但是护肤的步骤或许并没有人们想象中那么复杂。一般来说，人们在日常生活中只需做好这3个步骤，或就能够呵护肌肤健康。

1.皮肤清洁

专家表示，对于一些皮肤容易长痘，或是皮肤容易过敏或是发生炎症的人来说，做好皮肤清洁是非常重要的，因为保持皮肤清洁，可以在一定程度上降低皮肤发生感染的几率，因为很多油痘肌都是由于毛孔堵塞，或是毛囊受到细菌的感染而引起的，这部分人若是平日里能够做好皮肤清洁，或能有效改善长痘痘的情况。

不过，对于正处于青春期的孩子来说，若是长青春痘的问题比较严重，也可以选择到正规医院请相关的皮肤科医生帮忙，对于这部分人群来说，由于其皮肤屏障比较脆弱，所以并不建议长青春痘的孩子对肌肤过度清洁。当然对于皮肤敏感，或是中老年人来说，过度清洁肌肤，或同样会对肌肤产生损伤，所以这些人在进行皮肤清洁时，也需要注重适度。

2.保湿

保湿是所有护肤步骤中最为重要的一点，帮助肌肤保湿不仅有助于维持肌肤的屏障功能，而且做好皮肤保湿，更是保持皮肤紧致弹性水润的重要手段。

一般来说，若是我们在环境较为干燥时，总是感觉皮肤又痒又干，那多半都是肌肤缺水的表现，而这就说明是我们日常的保湿工作没有做好，所以这个时候我们要及时为肌肤补充充足的水分。不仅可以通过敷面膜、擦水乳的方式来为肌肤补水，还可以通过饮食调理，以及多喝水等多种方式来保持肌肤的水润。

3.防晒

其实防晒同样也属于护肤的一个重要步骤，无论是物理防晒还是化学防晒，都可以帮助人们有效地降低紫外线对肌肤的刺激和损伤。而且防晒一般是一年四季都需要做的，并不是只有在出太阳的时候才需要防晒。

因为无论是春夏秋冬，还是天晴下雨，我们生活的环境中始终都存在有一定的紫外线，只不过天晴的时候，紫外线会更强一些。虽然适当紫外线的照射，可以促进人体合成维生素D这种营养成分，但是长期直面紫外线的照射，却会对皮肤细胞造成严重的损伤，所以防晒对于护肤来说也十分的重要。