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只有这两种人减肥能够成功，看看是不是你？
很多人都在喊：“我要减肥，我要瘦成一道闪电，我要亮瞎所有人的双眼！”
但实际呢？
看到甜品就走不动路，朋友一叫就出去火锅烧烤小龙虾，路过奶茶店就要进去买一杯，到了超市就买一堆零食……
到了这些时候，就把“减肥”两个字抛到了脑后，好像当初夸下海口的人不是你，而是别人。
但这两类人，即使不口嗨，也能减肥成功。
01身体健康
肥胖实际上是一种病。
是不是很多人都认为肥胖是因为营养过剩，实际上，肥胖很多时候是缺乏营养。
很多肥胖人群的饮食有个共性，能量密度高但是营养密度低。
有些人的饮食肉多菜少、主食多肉和菜都少。
有些人零食吃得多，奶茶饮料喝得多，但是正餐却不好好吃。
日积月累下，身体越来越臃肿，也出现了越来越多的问题。
比如脂肪肝、三高、尿酸高等等。
身体问题越来越多，影响到了个人的生活。
在去做身体检查的时候，大白会告诉这类人，要减肥，再不减肥那就要在院里边住下了。
为了不花那个院里住下的钱，为了有个健康的身体，带着这股信念，他们就会努力减肥。
他们的减肥效果也是非常显著的，会以肉眼可见的速度瘦下来。02理想身材
有不少人本身并不胖，但是看到别人有着非常完美的身材，就很羡慕。
但羡慕归羡慕，到他们自己身上的时候，就变了样。
他们总想：“我又不胖，我吃点甜点美食、我喝点奶茶没事，又不会涨多少。”
这样的人，他们只会过个嘴瘾，想要瘦下去很难。
而那些真正想要理想身材，并且为此去学习，去行动的人，才能减肥成功。
我前几年对下100斤有强烈的愿望，于是我就开始研究怎样健康科学地减下去。
因为我是小基数，本身体重就在标准范围内，减一斤都很难。
但是，在我调整了饮食，有了适量的运动后，我慢慢地减下来了。
到后期的时候，我减得特别困难，我又增加了轻断食的方法，成功让自己下了100斤。
但我周围的亲友说，我100斤的时候看着太干瘪了，于是我不再执着于体重秤上的数字，开始关注身材。
我很羡慕那些健身博主优美的肌肉线条。
我知道我很难达到这样的肌肉线条，但是为了能让身材线条变得更好，我坚持运动了六七年的时间，运动已经成为了我生活的一部分。
如今，我的体重是110斤，但是腰围和我100斤时差不多。
我无论在减肥期还是维持期，都不会对体重有焦虑的感觉，方法对了，我知道自己迟早会瘦下来。
有这样强烈的信念，我相信谁都可以减下来。结语
不是所有人都需要减肥。
但是如果肥胖对你的健康和生活有了影响，并且以后还有可能让自己变得更不健康，那么请不要犹豫，你必须要认真减肥了。
那些在标准体重范围内的人，如果想要更健康的身体，就运动起来吧，找让自己舒服的运动方式，这样才能坚持下来。
希望每个人都能收获好的身材，减肥是一辈子的事，一起加油！
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快照生成时间：2024-08-06 08:45:01
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