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血脂高的人，请记住：日常3坚持，一起了解下
类别：健康 发布时间：2023-05-26 08:23:00 来源：小肆说健康
血脂高的人，请记住：日常3坚持
【坚持按时喝水】
水是生命之源，早起第1杯水对健康十分重要，经过一夜的休息和调整，体内水分大量流失。早起血液变浓稠，此时喝水，就能为身体补充水分，稀释血液浓度，让血液流通更顺畅。
每天养成喝水的习惯，能促使有毒物质排泄，并能预防血管堵塞问题。
早上喝一杯温开水，也是帮助身体开启新一天的新陈代谢，让身体更有活力。
【坚持适当吃降脂营养素】
在日常要养成良好的生活习惯，同时还要增加营养物质的摄入，黄花草油酸。
来自于传统中草药月见草的天然提取，含有不可多得的降脂成分—γ亚麻酸，能够中和体内的胆固醇和甘油三酯成分。
不仅可以预防诸多心脑血管病变的发生，也能降低血内压，防范脂肪肝等病症的发作。
【坚持多运动】
想要有效调节血脂应该坚持多运动，通过运动这种方式来促进热量消耗，不仅可以控制体重，还对血液循环保持正常有利。
很多人长时间久坐，运动量过少会让基础代谢率降低，代谢速度缓慢，热量无法及时消耗，容易肥胖或者血脂水平升高。
而利用多余的时间来锻炼身体，在运动之后循环，代谢速度快，对血脂，血压调节均有帮助。
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快照生成时间：2023-05-28 11:45:20
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