维生素E能不能擦脸？擦脸好还是口服好？一文了解下

女性朋友到了一定年纪后开始注重保养，其中对皮肤的保养是比较关注的，她们有的人会选择服用维生素E来帮助自己维持皮肤状态，几乎人手一瓶，那么，女性服用维生素E一段时间后，身体会有哪些变化呢？

女性正确服用维生素E，坚持一段时间后，身体上会有哪些变化？

1、虽然现在到了夏天，皮肤油脂较多，但是有时洗完脸还是觉得皮肤干燥，有这种情况的多半是干性皮肤，需要及时保湿，维生素E含有油脂，可以进入人体为细胞补充水分，达到深层保湿的目的。

2、女性朋友到了35岁以后就容易长斑，特别是生完二胎以后，鼻子、脸颊两侧会生出很多斑点，让女性的面部看起来脏脏的。维生素E有抗氧化成分，能够减少黑色素生成，坚持服用一段时间有淡化斑点的作用。

3、更年期女性也可以服用维生素E，45岁以后，女性开始相继出现失眠、烦躁、盗汗的情况，主要和激素减少有关，这个时候服用维生素E有助于调节激素水平，缓解身体上不舒服的症状，另外它还能营养神经，对睡眠也有帮助。

对于女性来说，能改善皮肤问题是一件非常重要的事，也正是因此，维生素E在她们的心目中有很高的地位，基本上很多人家里都准备着一瓶，但是要提醒大家，维生素E在服用时要按照说明书上的剂量服用，不能过量，防止出现恶心、腹泻、脱发的副作用，而且过量服用后会产生反作用，反而会促进黑色素沉着，让脸色看起来又黄又暗。

有的女性想知道，维生素E能不能擦脸？擦脸好还是口服好？

一般来说，油性的东西我们是不建议直接上脸的，有的人皮肤吸收能力差，直接涂抹在皮肤上会堵塞毛孔，让脸油油的，一点都不清爽，如果想用来擦脸，可以少量添加在护肤品或面膜中，然后均匀涂抹在面部，等个十分钟左右洗脸，也有嫩肤保湿的作用。

它还可以和蜂蜜、芦荟一起使用，搅拌均匀后厚厚地敷在面部，能够缓解皮肤干燥，有滋润皮肤的作用，同时还能帮助皮肤彻底清洁，夏天如果经常呆在空调房里，可以试试这个方法，可以减少水分流失。

综合比较，还是口服的效果更好，可以更深层次作用于人体，如果你想补充维生素E又害怕把握不好量产生副作用，那么可以通过饮食获取，多吃水果、蔬菜、坚果，它们含有丰富的维生素E，正常饮食一般不会缺乏，另外，水果和蔬菜中还有其他维生素成分，对皮肤也有一定美白、抗氧化的作用。

女性想要皮肤衰老慢，除了通过维生素E，还有一件重要的事，那就是防晒，现在紫外线特别强，出去玩一天就晒黑了，光靠内部清除自由基是比较慢的，应该从源头减少自由基数量，平时出门要选择防晒指数在45以上的产品，能帮助你更好地抵御紫外线。