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现在大家伏案工作,经常会出现眼睛疲劳,甚至加上熬夜的话会出现眼圈发黑,那如何能帮助我们缓解眼疲劳改善黑眼圈呢?
今天就教给大家几个穴位:
首先的这个穴位叫攒竹穴,在眉头,我们手顺着鼻梁往上推,推到眉毛这个地方,用大拇指的指尖去揉按,会发现这个区域有一个凹陷的地方,去揉按的话会非常的酸痛,这个地方就是攒竹穴,可以用大拇指的指尖左右进行拨动,会感觉到整个眼眶、眼睛的周围都有酸胀的感觉,拨动一分钟,边拨动边按压。
然后我们用食指顺着眉毛向外刮,重复3-5次,刮到眉梢,眉梢这边又是一个穴位,叫丝竹空。
第二个穴位就是对丝竹空来进行按压,将食指伸直,其他四个指头弯曲,左右同时进行按压,先按再揉,会感觉到整个眼眶包括头的两侧都会有酸胀的感觉,按揉一分钟左右,眼睛会觉得很亮,头也会觉得很舒服。
第三个穴位顺着眉毛和眼角延长交界的地方,就是我们常说的太阳穴。用手的大拇指按压太阳穴,先按再揉,要有一定的力度,能够感觉到按摩的区域酸胀、疼痛,再反方向按揉,也是一分钟的时间。
这三分钟后,我们会感觉到眼睛也会发亮,眼睛很舒服,其实就是改善了眼睛周围的血液循环。
中医讲目受血而能视,我们的眼睛只有血液供应充足的话看东西才会比较清晰。
但是经常看手机,看屏幕就会出现“久视伤血”的情况,眼睛就特别容易疲劳,酸胀疼痛。
所以这三个穴位的按摩,每次3分钟,每天2-3次,就能够改善我们眼睛周围的一些不舒服,包括黑眼圈以及眼疲劳的情况。
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快照生成时间:2023-04-17 09:45:35
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