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正确测量血压 呵护身体健康
本文转自：长治日报
预防和控制高血压的关键就是每人每年（包括儿童在内）进行一次血压筛查，那么正确测量血压需要注意什么？
血压计要选择具有合格认证并且每年至少校准一次的上臂式电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计等其他部位的电子血压测量设备。
尽量要以右臂血压为主，因为一般情况下，右臂血压要明显，当然也有少数例外的情况。因此，在初次测量时，可以同时测量左右壁血压值。以测量值高的那方作为长期测量的手臂。
测量血压最好选择在血压高峰阶段。人的血压是有波动的 ，并且有明显的昼夜规律。所以在高峰时段是测量的最佳时间。
测量的次数也很关键，初次测量建议早晚各一次。正在调药或者血压有波动的患者，应增加测量次数，并连续测一周。血压控制平稳者，每周测1-2次。此外，在季节更换期也应密切注意血压波动，若血压突然升高应及时就医。
每次测量时不要简单测一下就停止，建议间隔2、3分钟后再测一次。然后，取两次测量结果的平均值作为该次的血压值。有血压问题的患者，每次测量完血压还可以记录在一个专门的本子上，复诊时可供医生参考，方便医生及时调整用药。
测量血压的体位也很关键，无论采取坐位或是卧位，测量时一定要让血压计和心脏处于同一水平，这样测量出的结果才是准确的。
测量血压时还应注意：
测量前不宜喝茶、咖啡，饭后、运动、如厕后不要立即测量。同时，还要注意保持环境安静，测量时不要说话等。
袖带应松紧适中，能容纳2指为宜。佩戴袖带时胳膊尽量裸露或只隔薄薄一层衣服。
测量血压要定血压计、定体位、定时间、定部位。
血压的日常监测非常重要，不仅能详细了解自己的血压情况，及时发现自身问题，还可以为医生诊治提供依据。为了保持正常的血压，尤其是高血压患者，在做好日常监测的同时，还要适当改变不良的饮食习惯，选择低盐饮食，多食蔬菜水果，同时坚持锻炼、戒烟限酒、保持心情舒畅等也能起到重要作用。
·市中医医院心血管科 艾姣·
个人简介
艾姣 ，市中医医院心血管科护士长、主管护师，山西省心血管专科护士，山西省老年病专科护士，曾在首都医科大学附属北京安贞医院、北京海军总院进修，在冠心病、心力衰竭、高血压等心血管疾病及老年病方面有丰富的护理经验及娴熟的护理技能。
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快照生成时间：2023-09-10 05:45:02
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