凌晨3、4点总是突然醒来，究竟是哪些原因导致的？

很多人都有这样的经历，凌晨3、4点的时候突然醒来，就怎么都睡不着了。

这是一个很尴尬的时间点，要知道凌晨3、4点的时候本来应该已经进入深度睡眠了，但却醒了，很难继续入睡导致的最直接后果就是第二天精神萎靡。

如果只是偶尔这样子问题不大，但如果这样的事情总是发生，那可就糟糕透顶了。

人生一半的时间都是在睡眠中度过的，可想而知，如果你的睡眠出现异常，将会对健康造成多大的伤害。

老百姓都知道，要是一晚没睡好，第二天整个人都是焉的，良好的睡眠有助于让我们保持充沛的体力和精力，如果长期睡眠不好，还会让我们的免疫力下降。

问题是，凌晨3、4点总是突然醒来，究竟是哪些原因导致的？

第一，你很有可能得了抑郁症

有一种心理疾病的发病率很高，但是它受到的重视却远远不够，那就是抑郁症。

抑郁症的核心症状是显著持久的情绪低落、兴趣减退等。遗憾的是，在出现这些症状时，往往都被认为是心情不好，甚至认为是矫情。

还有一部分抑郁症患者，他们的症状并不典型，比如有些表现为饮食异常，有些表现为头部不明原因的疼痛，有些表现为性功能障碍，还有的则表现为睡眠障碍。

抑郁症患者一旦出现睡眠障碍，若是没有得到有效的治疗，症状往往会一直持续。

抑郁症导致的睡眠障碍主要是入睡困难，即便勉强入睡了也容易出现早醒的情况。

所以，如果你总是出现凌晨3、4点早醒，而且伴有情绪低落、兴趣减退，症状已经持续了很长一段时间，建议你一定要重视。

确诊有没有抑郁症，必须要依靠专业的医生，也就是心理科医生或精神科医生，他们不仅要仔细询问患者的症状，还需要结合一些测试来综合判断。

如果你看的医生不对，或者你根本没有重视自己的症状，出现失眠了只是买点安眠药应付一下，那么抑郁症很难检查出来。

第二，你可能罹患了心脏疾病

现代社会生活节奏的加快，再加上各式各样不健康的生活习惯，使得心脏病的发病越来越年轻化，心脏病容易在夜间发作，这是因为夜间迷走神经兴奋，导致冠状动脉收缩，心脏的供血减少；夜间的时候平卧，回心血量增加，会加重心脏的负担。

很多人可能睡到凌晨3、4点的时候就突然因为胸痛、胸闷、心悸醒来了，还有的人感觉胸口像是压了一块大石头，自己硬是在睡梦中被憋醒，出现上述这些情况，都提示着你可能罹患了心脏病，最好去检查一下。

第三，你可能罹患了肺部疾病

慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、支气管哮喘等都是常见的肺部疾病。

这些疾病都会影响肺功能，而且容易受到气温及感染因素的影响，夜间的时候气温变冷，支气管更易出现痉挛，导致肺部更易缺氧。

除了缺氧以外，肺功能不好的人，还容易出现二氧化碳潴留，这些都会刺激人体的觉醒系统，导致早醒的现象。

第四，你可能罹患了脑血管疾病

当脑血管疾病来临的时候，大脑会出现缺血缺氧的表现。

睡眠中枢主要有三处，分别位于大脑中脑干网状上行激活系统、下丘脑以及脑干末端。想想看，如果供应这三处的脑血管出现异常，势必会影响睡眠。

第五，你可能罹患了更年期综合征

有些男性或女性，平时都很好的，没有身体或心理上的疾病，但到了一定年龄后，各式各样的不舒服都来了，甚至还会出现入睡困难和早醒的现象。

这个时候，要警惕更年期综合征。

很多人会说，不是只有女性才有更年期吗？这是大错特错的，男性其实也有更年期。