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东城中医医院特聘专家魏玉香：每天5分钟，化湿+排湿，排出一身湿气
湿气过重，会损伤我们的阳气，对身体造成不良影响。湿气会不断的侵犯你的脾胃，造成脾胃失调，进而湿气会对肾脏、心肺起到影响，慢慢的身体内部的肝脏、胆、膀胱等，都不能幸免。
湿气入侵人体可分为三阶段：
第一阶段：经常感觉疲乏劳累；食欲不振这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。
第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；出现头晕目眩；心悸。脾湿还会导致浮肿。
第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成中焦壅堵。
化湿
阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而健脾祛湿。还可配合按揉足三里等穴位。
排湿
委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间，布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应，同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-05-31 14:45:06
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