饭后的这7个不良习惯，伤身体、伤胃又毁血管，很多人还经常在做

人活在世其实就是为了一口饭吃，一日三餐对我们来说至关重要，早吃饱、午吃好、晚吃少也是我们应该遵循的吃饭的原则。然而，我们如果饭后没有养成良好的习惯，那么，给身体带来的危害也会越来越严重。而这7个行为是我们饭后最容易忽视的事情，累积到一定程度足以让我们的大部分器官受到摧残。

饭后这7个动作伤身体、伤肾脏、伤肠胃以及毁血管，但是我们很多人依旧在坚持做！并不知道做完这些会导致的严重的后果！

1.

在外面吃过饭的人都知道，现在的商家总是会在最后送我们一个果盘，“帮助”我们消除油腻感，这样的现象越来越多，而且慢慢的成为了我们喜爱饭店的一大原因，认为他们提供了贴心的服务。但其实，饭后立即吃水果的做法对身体会造成一定的伤害。

水果一般都是不好消化的，水果和胃酸结合，会发酵出大量的气体，而这些气体如果没有及时的排出，就会在体内堆积引起腹胀等不适的症状。长时间的这样循环能够引发极为严重的胃部疾病。餐后水果一般建议在饭后一两个小时之后再吃。

2.

冷饮的温度过低，很多人喜欢那种“透心凉”的感觉，但是冷饮会很大程度的刺激我们的肠胃，让原本消化食物的胃酸被稀释，从而降低消化的能力，而食物大量的堆积在肠胃，给肠胃难免带来更大的负担，也会影响我们的食欲，长期下去能够影响我们对营养物质的吸收。

3.

松腰带的场景在饭桌上很常见，很多人因为吃的太饱，腰带对自己产生了束缚感，而如果这时候立即松腰带的话，会让胃里的承受空间突然增大，给胃带来了沉重的负担，影响肠胃正常的消化吸收，留下腹胀、腹痛等不适的症状。

4.

很多人养成了饭后立即大便的习惯，但其实刚吃如食物就进行排便大多食物没能及时的被消化，而是重新流回肠道，对我们的肠胃增加一定的负担，时间久了回伤害我们的肠胃。

5.

唱歌需要发动全身的力气，人们常常会处于一个极其兴奋的状态，因此能够给肠胃增添不少压力，容易导致肠胃的消化系统发生紊乱。

6.

肠胃进行消化功能的时候需要血液的不断流动，而洗澡的时候血液就会聚集在身体表面，从而导致肠胃的血液不充足，影响消化功能，同时，饭后立即洗澡其他器官中的血液也会随之减少，容易诱发急性的心脑血管疾病，对人们造成意想不到的危害。

7.

有很多人因为工作的原因饮食习惯不规律，常常很晚才能够吃饭，饭后发现已经到了睡觉的时间，就立即入睡了。但其实睡觉时我们的肠胃也会适当的减缓消化，这样一来我们体内的营养物质就没有办法及时的被消化，体内缺少营养物质我们的体质就会趋于虚弱，因此，饭后我们不应该立即睡觉，而是静坐一会儿或者站立半小时，让食物及时的完成消化。

吃饭固然重要，但是饭后的习惯也同样重要，如果我们不能保证饭后习惯的健康，其实都是无形中对我们的器官造成了巨大的负担，日积月累，最终将我们的身体也会危害的垮掉。希望大家都能够注意这些饭后“禁忌”，让身边的朋友都多加注意！