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导语:提肛运动是指有规律的往上提收肛门,然后放松一提一松为一次提肛运动,无论是人们站着坐着还是平躺提肛运动都可以完成。
如果大家在做此项运动时不方便计数可以以时间为限,每次做5~10分钟提肛运动较为合适,每天可以做三次。
有人表示提肛运动到底能够给身体带来什么好处呢?可以预防哪些疾病呢?
首先提肛运动能够治疗痔疮,痔疮是当代人非常常见的疾病,特别是针对于长期久坐不动,喜欢辛辣刺激食物的人群,长时间蹲坑的人出现痔疮的几率更高,提肛运动可以通过提高括约肌力量预防和治疗痔疮脱肛。
痔疮在任何年龄阶段都有发生几率,高发年龄段为20~40岁人群,男女比例差不多。
运动可提高肛门的收缩以及舒张程度,增强括约肌,促进肛周血液循环,的确能有效预防和治疗痔疮,所以提高也广泛应用于针对肛门的医疗康复。
除此之外,提肛运动还能够给身体带来许多其他的好处,今天在这里与大家分享一下吧。
坚持“提肛运动”,能收获哪些好处?一文科普:看完是否也心动了
提肛运动时,有哪些注意事项?
三类人不建议做提肛运动
首先,存在陈旧性肛裂的人群,或许存在自身括约肌痉挛的异常,这个时候做提肛运动可能加重自身疾病,诱发肛裂。
其次,存在肛周炎症性疾病的人群,不宜做提肛运动,做提肛运动时可能加剧患者部位的疼痛感,还容易出现肛窦炎,肛周脓肿等。
最后,在PPH手术后一个月内禁止做提肛运动,也就是痔疮切除术后,不宜做提肛运动,此时做提肛运动容易影响伤口的愈合。
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快照生成时间:2023-03-14 22:45:10
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