周末短出家，打工人最好的医美

现在的年轻人，打起工来还有两幅面孔。

平时在办公室一副上班如上坟的脸色，到了周五，立刻踩点下班，拖着行李箱就冲到山上出家，洗碗扫地搬砖任劳任怨。

当然不仅仅因为庙里吃得好、睡得好。更重要的，是得上交手机暂时与世隔绝，可以光明正大不回老板任何消息。

他们的格言是：比起偷偷摸摸请假，不如光明正大上山。

〓 当代都市打工人：出家可以请年假，但不能耽误各家的疯狂会员日

上山修行，年轻人的最新休息区

周末的寺庙里到底藏着多少被生活压得灰头土脸的年轻人？

有大厂在逃员工，成天被困在OKR里，卷生卷死卷到抑郁，也没力气说走就走去奔赴诗和远方，于是决定咬咬牙销掉两天珍贵的年假上山禅修。

〓 年假要用在刀刃上，在寺庙禅修的3天里，手机被没收，每天5点半起床，静坐一整天，穿插着三餐（图源：小红书@小爱同学我在）

年假不够用，那就一键离职——寺庙包吃包住、戒骄戒躁的环境也成了一批裸辞青年的临时落脚地。

〓 寺庙的义工又分为当天往返的“随喜义工”和住满三天及以上的“长住义工”（图源：小红书@吖鸡崽崽）

还有学生找不到备考状态，图书馆和自习室都坐立难安，觉得在凌晨四点听着念经的声音更能安抚焦躁情绪，对着佛祖背肖四肖八效率更高。所以，没准今天给你递香火的义工，年底就在考研现场跟你重逢。

〓 寺庙可谓是备考胜地，不仅环境清净，还能帮你调整规律作息，甚至一边复习还能一边祈福，功德+10086（图源：小红书@小K学习日常）

如果你关注的网红博主突然断更，也有可能是去寺庙找回生活节奏，清空一下社交平台上的过载信息。

〓 有着8年寺庙义工经验的摄影博主（图源：小红书@金灿灿）

听起来不急不躁、一切随缘的寺庙让不少年轻人欣然前往进行“心灵排毒”，不过，上山的路并不像图片看起来的那样岁月静好，甚至还需要一点时下流行的特种兵精神。

〓 去河南白马寺当义工，需要提前打电话询问是否有空位，然后买票进寺，登记领取义工证（图源：小红书@一只徐）

住寺庙的长期义工是3天起步，这也意味着，从周五下班的那一刻起，就要匆忙收拾行李进山，从工位到佛位，一刻不能耽搁，误了报道时间很可能就不被接待了，路上最好补补觉，毕竟庙里一般不会超过5点就要起床。

〓 长沙洗心禅寺的作息时间表

习惯了阴间作息的打工人也不妨趁这几天调理身体，按时吃清淡的三餐斋饭，让轻体力劳动抵消掉内耗的情绪，把生物钟调到凌晨前入睡，下山的时候有没有开悟说不准，但下周回去上班的气色应该能好不少——出家，最适合中国宝宝体质的医美。

〓 据网友传闻，不少人寺庙里治愈了失眠多梦——用寺庙里的话说，“在斋堂工作是最消业障的”

这样紧密且规律的生活节奏让寺庙里时间流逝的速度尤其慢，在庙里待两天，仿佛社会时钟已经走过了一周——四舍五入一下，周末出家相当于把双休日过成了黄金周，难怪缺假的年轻人都愿意上山修行。

〓 看来正峰能在寺庙里狂吃两大碗野菜拌饭绝非偶然，有食欲是好事，毕竟寺庙里不允许剩饭，即使是剩下菜汤，也需要把水倒进碗里喝下去，寺庙里管这个叫做“惜福水”（图源：小红书@宗离）

排队出家，内卷不输大厂

中国的寺庙有三万多座，要想谋划一场完美的出家活动，其复杂程度不亚于填报高考志愿。需要参考的要素包括但不限于自己想做什么岗位、寺庙的地理环境、管理风格、学修内容等等——不过好像大家最关心的是斋饭的口味？

〓 由于很多寺庙的斋饭都是义工下厨，所以很多口味都是限定款，但也许是当义工70%的时间都在进行体力消耗，人均拿盆干饭，所以对斋饭有真香滤镜（图源：小红书 @九色鹿的小厨房）

宿舍的分配就比较随机了，单间、四人间、六人间、八人间都有，甚至还有五十多人的大通铺，一般只会提供简易的床品，洗漱小物件都需要自备，环境可能会让你梦回军训，毕竟是免费的。

〓 寺庙的住宿环境相差非常大，提前看好攻略很重要，有独卫已经很不错了。而且寺庙里不准杀生，夏天有蚊虫也只靠一颗普度众生的心强忍着，网友说还见过师兄对着小强三皈依，让它早日脱离畜牲道（图源：小红书＠劉柳蘭）

如果你主要图个耳根清净，那比较适合找个位于郊区的、偏接引型的寺庙，这种寺庙接纳义工的程序比较成熟，可以让你的出家体验更加丝滑。

〓 西安古观音禅寺，抬头就能看到远处的终南山霭（图源：小红书@三根拉面儿）

要是想多做点体力活来挥洒无处安放的焦躁情绪，不如报名大寮组去洗菜切菜，或者去后勤组扫地除草，实践证明，简单重复的轻体力劳动非常有助于放松你紧张的大脑神经。

〓 重庆华岩寺，厨房义工凌晨五点就要起床备菜，终于体会到了三胎宝妈王蓉的辛苦（图源：小红书@芒果）

其实大部分义工岗都少不了体力活，要是还不够消耗剩余精力的话，你也可以找个近期有建筑项目的寺庙，真·搬砖。

〓 桂林清凉寺，搬完之后的斋饭环节又可以无压力光盘了（图源：小红书@Eleanor）

不过，以现在年轻人对寺庙的热爱程度，恐怕已经容不得你挑挑拣拣，毕竟现在出家都要排队，山里的床位已经远远不够用。

出家流程因庙而异，一般都是留意各家发布的义工招募信息，或者直接在朝九晚五的上班时间去寺庙登记申请，确定好做义工的时间和组别，按时前往，培训上岗。

〓 北京房山区的药师寺义工招募岗位。寺庙义工的岗位非常细分，每家不同，常见的有法会护持、道场清洁、会务接待、秩序维安、斋堂后厨、大寮行堂、文宣设计、编辑校对、网站维护、园艺美工、水电维修、医疗护理、行政协助、寺院导游等

因为排队当义工的人才实在过剩，导致现在去寺庙当义工的要求越来越卷：比如要求义工会茶道，会做饭，会做新媒体，会拍摄剪辑，甚至会针灸医术…… 原本有心有空就能去当的义工，现在也多了不少筛选简历、预约面试的门槛。

〓 寺庙里不仅可以咖啡畅喝，而且随着寺庙咖啡的走红，现在有的寺庙还招做咖啡的义工岗位，可以顺带学习手冲技能

要是有更多提升心智的需求，报名专门的禅修课比当义工更合适，但一次禅修课容纳人数有限，所以可能还得经历一个摇号的过程。现在很多禅修课都是免费，但会说“随喜功德”——想给多少给多少，还有机会获赠外面排队卖不到的随喜结缘手串。

〓 学习氛围最浓的寺庙当属位于北京最卷海淀区的龙泉寺，那里流传着“科学的尽头是玄学”的传说，五大高僧人均学历天花板，贤启法师是清华核能物理博士、禅兴法师是流体力学博士，贤清法师是清华热物理学博士、贤威法师是中科院毕业的生物物理博士，还比较出名的贤宇法师是从北大数学系毕业后放弃麻省理工转身出家（图源：小红书@蜡笔小新fxj）

唯一可能令你抓心挠肝的是，在禅修的几天时间之内，需要全程上交手机，被迫戒掉网瘾。

〓 禅修不止有打坐、听课、诵经、抄经文之类的静态项目，出坡（下地劳作）也是一个重要环节，在干农活的过程中锻炼专注当下的心态（图源：小红书@marsliu）

当然，如果想更轻松地“避世”，不少寺庙也提供酒店住宿服务，卫生和基础设施肯定不比外面的酒店，但是是十分友好的快捷酒店价格，而且环境安静，还能顺带体验斋饭。

〓 杭州法镜寺，有大通铺和标间，价格在80-300不等，只有一位僧人负责接待，接待人数有限。不过情侣就别去凑热闹了，这里是尼姑庵，不接待男宾（图源：小红书@Liz）

“避世”不可耻，并且有用

那些分享周末出家体验的博主，评论区总有人在问：“有用吗？”

他们可能很难描述出自己的生活具体发生了哪些转变，但多数人的反馈都是不虚此行，至少在松弛清净的环境里能暂时缓解情绪内耗，收获了一种玄学的“有用”。

〓 嘉兴的香海禅寺。不考虑现实压力，在寺庙里当图书管理员是多少人的理想职业（图源：小红书@绿子的自由生活）

当然也有人抱怨“寺庙的生活治不好我的焦虑”，离开寺庙依然要回归人海，令人不安的因素从未消失。

〓 幸福感比较高的一个义工岗位：插花义工，不仅可以借着义工培训学习花艺，拜过菩萨的花还能自己带走一些（图源：小红书@葫芦娃）

其实，很多周末出家的年轻人从一开始就没有带着明确的问题上山，有人奔着增加人生体验而去，有人为了缓解心烦意乱而去，有人把它当成每周一次逃离城市和职场的固定“避难所”，还有人只是单纯想去山里避避暑，或者吃吃斋饭、撸撸猫。

〓 热知识，寺庙里的猫是可以吃肉的，而且义工也有喂猫岗（图源：小红书@西蒙娜的猫咪物语）

寺庙只是一个允许你走神的地方，可以没有压力地短暂游离一会儿。说得再鸡汤一些，寺庙之行不能为你解决任何现实问题，它只是引导你认可自己当下的生活状态，所谓获得平静的前提是要学会自洽。

〓 寺庙的师兄大多很愿意倾听年轻人的心结，完全不用顾虑倾诉“俗事”是否合适（图源：小红书@流浪的知医）

寺庙的包容性极强，无论你是i人还是e人，这里的氛围都不会让你难受。

社牛可以在这里广结善缘，认识不同年龄和职业的人，要是觉得跟更多年轻人待在一起比较有话聊，还可以参加寺庙寒暑假时段的冬夏令营。在摒除世俗烦心事的情况下也许能唤醒交友热情，下山也还能再续前缘——毕竟是被佛祖保佑过的情谊。

〓 每个季度都会有义工生日会，恰巧赶上的义工是有“福报”的（图源：小红书@一只怡宝）

社恐在这里不想说话也不会有任何尴尬，大家会心照不宣地留给彼此独处空间，没人在意你经历了什么、为什么来——当然也有可能很幸运地在这里遇到愿意打开自己的同类。

〓 “我的变化不是指我从一个会社恐的INFP变成了不社恐的ENFP，而是我接受了自己是社恐”（图源：小红书@绿子的自由生活）

庙里太美好，不想下山怎么办？

苦海的尽头可能是正式去庙里上班：月入过万、五险一金、包食宿——更重要的是，有编制。

当然，论上岸难度，其实也没比参加国考低多少。

毕竟，卷到极致，才有资格躺平。

〓 《甄嬛传》中甘露寺的取景地——北京戒台寺，甄嬛从这里走出去之后变身钮祜禄·甄嬛，从此逆袭后宫，走向事业巅峰（图源：小红书@Cc92）

撰稿丨小罗（实习生） 编辑丨霍 什