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肺康复训练让呼吸更畅通
本文转自：三峡日报
□宜昌市第三人民医院肺四科副护士长 杨倩蓉
积极开展呼吸康复训练，可以提高肺的通气效率，提高有效肺容量，改善氧合，缓解呼吸困难，促进气道分泌物的清除，增强身体活动能力。此次科普为大家带来的新冠肺炎患者呼吸康复操，大家可结合实践不断优化和改良，让我们的肺更有活力，更健康。
肺康复是对有症状、日常生活能力下降的慢性呼吸系统疾病患者采取的多学科综合干预措施。
适用于慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、支气管扩张、冠心病等慢性心肺功能不全的患者。
肺康复的目的有改善慢性呼吸系统疾病患者的生理和心理状况，并促使其长期依从于促进其健康的行为。
常见的呼吸训练方式通常有腹式呼吸，即为用鼻吸气，吸气时小腹尽量鼓起，吸满气后稍作停顿，缓缓呼气，呼气时小腹尽量收回，节律缓慢而深，频率 6至10次/min，以不感觉憋气为标准。每次持续 15至20min，3到5次/d；缩唇呼吸，即为闭嘴经鼻吸气，缩口唇做吹口哨样缓慢呼气，15到20次为1组，每天早、中、晚各进行1组训练，吸气和呼气的比例为1:2。
运动疗法是肺康复的核心，是对有症状且日常生活能力下降的慢性呼吸系统疾病患者采取的多学科的综合干预措施。较为普遍的运动方式为耐力训练， 即有氧运动，如散步、爬楼梯、简易太极拳、呼吸体操等，以不引起身体不适为宜。
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快照生成时间：2023-02-21 07:45:05
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