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卵巢早衰：按下暂停键的“生命闹钟”
类别：健康 发布时间：2025-04-25 09:32:00 来源：甜柚子
医学定义：40岁前出现卵巢功能衰竭(需同时满足)：
❶闭经≥4个月
❷2次FSH(促卵泡激素)>40IU/L(间隔4周以上)
❸AMH(抗缪勒管激素)<1.1ng/ml
卵巢早衰发生的身体信号
月经“离家出走”：周期缩短/延长，经量骤减
提前更年期：潮热、失眠、阴道干涩
生育力滑坡：备孕1年以上未孕
骨量“缩水”：腰背疼痛、易骨折
情绪过山车：焦虑抑郁频发
卵巢早衰后该怎么办?
1、激素替代治疗
补充雌激素+孕激素，缓解症状并预防骨质疏松(需在医生指导下个性化用药)
2、生活方式干预
每周3次快走(每次30分钟)提升卵巢血供
补充维生素D+钙(降低骨折风险)
地中海饮食(每周至少2次深海鱼)
3、预防比治疗更重要
25岁后每年检测AMH值(尤其有家族史者)
体重指数保持在18.5-23.9(过度肥胖/消瘦均损伤卵巢)
减少染发剂、指甲油使用(含邻苯二甲酸酯类物质)
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快照生成时间：2025-04-25 11:45:01
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信息原文地址：
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