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上厕所时可能会犯这4个错误，能够造成很大的危害，不要忽视
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人也注重起了养生，很多的人们可能没有养成良好的饮食和生活习惯，导致在无形之中就使得身体健康受到了伤害，在日常生活中不管是吃喝拉撒都应该多多的注意，很多人可能就会忽视了上厕所这个行为，在上厕所时很多人可能会犯这4个错误，能够造成很大的危害，不要忽视。
1、上厕所时间太长
正常的排便时间大约是在3分钟左右，很多的人一上厕所就会抱着一个手机玩不停，导致蹲厕所的时间过长。排便时间长就会导致肛门的压力增大会使得直肠的粘膜逐渐变得松弛，容易引发痔疮和一系列的肛肠疾病，而且经常蹲着，也会导致的血液循环不畅，容易导致小腿肥胖。
2、用力过猛
很多的人在蹲厕所时就会排便很用力，导致脸变得非常红，使出很大的力气排便，如果用力过猛，也会使得局部的肌肉受到损伤，会导致腹压和血压升高，影响肠胃健康，容易引起痔疮等一系列疾病。
3、擦拭方向不对
在擦拭时最好要按照从前向后的顺序，顺序相反非常容易将肛门的病毒带入尿道或者阴道，能够增加感染疾病的几率，为了身体的健康，一定要按照正确的顺序来查询。
4、便后洗手不认真
便后一定要记得洗手，因为很多疾病都是通过双手接触细菌来感染的，在饭后记得洗手，便后也要记得洗手，记得要多洗几遍，不能随便用水冲冲就完事，不然等于白洗。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证饮食的健康和均衡，适当的进行户外运动，最重要的是要养成良好的卫生习惯，这样才能够预防疾病，保证身体健康。
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快照生成时间：2023-11-04 18:45:04
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