- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
高温潮湿无缝转化下，老年人如何养生健康度夏
俗话说“热在三伏，冷在三九”。最近这段时间正是“三伏天”——一年中最炎热的日子。
但受台风影响，近日的天气阴阴晴晴，气温也忽高忽低。虽是大暑时节，潮湿闷热的环境却让人以为还在“黄梅天”。忽冷忽热的天气最容易生病，特别是免疫力低下的老年人，如果不注意养生，很容易引发旧疾。
在阴晴不定的“三伏天”，老年人该如何调养身体、修身养性，一起来听听浙江省中医院皮肤整形美容科主治医师林金的养生之道。
手部脱屑瘙痒难耐
竟是太“湿”惹的祸
近日，60岁的张阿姨（化名）总感觉手部皮肤瘙痒，仔细一看，竟是因前段时间双手长满的小水疱破溃后，皮肤出现脱屑情况引起的。“手痒得连日常家务都干不了，与朋友出门玩他们都问我手怎么了，让我很是尴尬。”
为了弄清楚为什么会出现这样的症状，张阿姨特地来到林金的门诊寻求治疗。林金对张阿姨细心询问后，诊断让她瘙痒难耐的皮疹为“汗疱疹”。“‘汗疱疹’的出现与高温高湿的气候环境有很大的关系。最近闷热潮湿的气候让张阿姨双手汗液排出不畅，水湿聚积于局部，因此出现了此症状。”林金介绍。
针对张阿姨的饮食、睡眠、舌苔脉象以及局部皮损特点，林金辨证论治，为她开具了祛湿排毒的外用处方和口服中药处方。同时，提醒她日常饮食宜清淡，可食用祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。
很快，张阿姨的水疱与皮肤瘙痒症状得到了缓解。
阴晴不定的“三伏天”
如何养生调理是关键
林金介绍，夏至到处暑的这段时间，中医称为“长夏”。长夏雨水偏多，且“湿”为长夏主气，“脾主长夏，足太阴阳明主治”，所以此时要以“健脾祛湿”为养生之重。
“最近的杭州天气，高温潮湿无缝转化，很多人会像张阿姨一样皮肤上长出一颗颗小疙瘩，以荨麻疹较为常见。除了受多雨的天气影响，忽冷忽热的气温会使肺的宣发、肃降功能失常。”林金表示，精微物质不能盈润皮毛，则皮肤失于润泽，不能发挥其正常功能。皮毛为外邪入侵人体的途径， 肺先受之，致使气机郁于肌表，不得发散透达，继而引发皮肤瘙痒、疼痛等症状。
天气变幻莫测的大暑时节，该如何养生？林金建议大家要做好以下几点：
1、饮食要节制
在天气阴晴不定、忽冷忽热的环境中，要少吃辛辣刺激性食物，可以多食用一些新鲜水果、蔬菜及蛋白质丰富的食物，还可以多吃些富含膳食纤维的芹菜、蘑菇和黑木耳等。
2、留意天气预报
建议大家要留意天气预报，根据天气预报来调整衣物的增减。高温天气在户外要做好防暑防晒工作；雨天记得带上雨具，若不小心淋雨也要及时更换衣物、吹干头发，避免水湿之邪外袭。
3、修身养性，调节情志
忽冷忽热的气候难免会让人们情绪波动比较大。因此大家可根据自身体质情况，选择一些舒缓的运动，像瑜伽、慢走、太极拳等，既可以提高自身抵抗能力，又能保持愉悦的心情。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-29 11:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
