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长期不吃主食真的能降血糖吗?一位男子的经历,说明了一切

类别:健康 发布时间:2022-12-25 18:19:00 来源:小肆说健康

中国有两大主食,大米和馒头,里面含有大量的淀粉和碳水化合物,升糖指数均超过80,属于高糖食物,被确诊高血糖之后,很多人都不敢多吃,甚至直接不吃,那么长期不吃主食真的能降血糖吗?一位男子的经历,说明了一切。

长期不吃主食真的能降血糖吗?一位男子的经历,说明了一切

为了控制血糖,不敢吃主食,后来他怎么样了?

陈先生是自己开饭馆的,因为工作原因,别人的饭点时间正好是最忙的时候,到了下午一两点才有时间吃饭,因为消耗体力过大,陈先生每天中午能吃两碗白米饭,但近期总感觉头晕,体力不支,起先因为是太累了,也没太在意,但最近身体不适的感觉越来越严重,于是迫不得已来医院检查,检查结果显示血糖值12.1mmol/l,和医生沟通一番,医生告知,精细类的主食要控制,白米饭属于高糖食物,多吃对病情不利,结果王先生凭自己的理解以为,医生的意思就是以后不要吃米饭了,得了这句话就像看到了希望一样,坚信自己不吃白米饭就能降低血糖。

长期不吃主食真的能降血糖吗?一位男子的经历,说明了一切

为了病情,谁都是意志力强大的人,从那之后,一改往日的饮食习惯,光吃菜不吃饭,身体没有的糖分来源,一个星期之后再次测量,血糖值确实降下来了,陈先生看到了救治的希望,接下来的一段日子,米饭成了它饮食的“黑名单”,自己也习惯了吃菜不吃饭的日子,但不久之后,身体的不适感越发强烈,走到家门口,两腿一软,跌到在地上,家人见状赶忙送去医院,高血糖的症状不见了,但低血糖却悄悄找上门了。

王先生的案例说明了什么?难道不吃主食,不利于血糖控制?

米饭虽然里面含有大量的淀粉,但也是人们补充能量的最佳来源,人长期不吃米饭,确实会消化人体内多余的葡萄糖,起到降低血糖的目的,但是体内葡萄糖无法供应人们日常所需时,就会诱发低血糖,从而出现发晕、四肢发软的现象。

长期不吃主食真的能降血糖吗?一位男子的经历,说明了一切

生活中还有很多像陈先生一样的患者,误以为只要不吃主食,就能降血糖,这个心理就类似节食减肥的,只要我吃饭就能瘦下来,但是身体长期得不到能量,就会影响身体代谢,使胰岛素的敏感性下降,不利于血糖控制,无论是高血糖还是低血糖,都是身体不健康的表现。

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关于控糖的误区,还有一种,容易被忽视

甜的食物就是含糖量高,不甜就没事,这是很多人的判断误区。多数人都是凭自己的味觉,比如奶茶、糖果、蛋糕吃起来很甜,那么糖尿病患者就不能吃,话梅、山楂吃起来酸酸的可以多吃,其实这些食物在制作过程中添加了很多的糖精,没有任何添加剂的情况下,人是无法入口的,还有很多的高糖水果,也不利于血糖控制,比如菠萝蜜、榴莲,糖分高、热量高。

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快照生成时间:2022-12-25 20:45:05

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