喝水后多久排尿说明肾脏很健康？一文参考下

导语：对于正常人而言，排尿属于是非常正常的生理现象，每天的排尿量一般是1500毫升左右，根据这个数据，我们大约能够推至一天会喝2000毫升左右的水，而在夏季以及流汗比较多的情况下，则需要喝更多的水。

喝了水就会有排尿的行为，而排尿的状况和肾脏功能息息相关，那么喝水之后多久排尿说明肾脏是很健康的呢？今天医生就带大家了解一下。

尿液是如何排出身体之外的？

肾脏可以分为肾小管、肾小球，肾小球这部分相当于是一团毛细血管网，当人们喝完水之后，这些水会被肠道吸收进入到血液里，当血液流经肾脏时，它便会进入到肾脏当中。

一个肾脏大约含有150万左右的肾小球，而肾小球就像是一个过滤网一样能够对血液进行过滤。

那些比较大的物质，比如红细胞、蛋白质等，不能通过滤网而继续留在身体当中，而那些比较小的物质，比如葡萄糖、水分、无机盐、尿素等，就能够通过这个滤网进入到我们的肾小管当中。

肾小管能够带来重吸收的效果，当遇到葡萄糖、水分以及无机盐等身体有用的成分时，它们会被重吸收，再次进入到血液里。

而对于那些代谢废物，垃圾就会经过肾小管，而进入到肾盂当中，也有一部分会进入到肾盂里，进入肾盂当中的代谢废物和水，最终就会形成尿液。

这些尿液会随后经过输尿管进入到膀胱当中，当膀胱里的尿液存积量达到300毫升左右时，人们便会产生尿液。

影响排尿次数的因素是什么？

心理因素

一般情况下在比较紧张的状态下，人们就会总是想要去上厕所，其实这种情况是非常正常的，是因为神经系统兴奋过度紧张，从而带来的生理性尿频。

饮食饮水

经常多饮水，那么排尿次数自然而然的也会有所增加，若是经常吃一些利尿的食物，比如西瓜柚子等，那么排尿的次数也会出现一个相应增加的情况。

泌尿系统疾病

泌尿系统问题也会容易影响排尿次数，比如尿道炎、尿路感染、膀胱炎、尿路结石等都会容易使人们出现尿频的问题。

而受到异物或者是炎症刺激时，人们也会容易出现尿崩症的症状。

喝水后多久排尿，说明肾脏很健康？

在正常情况下，当身体摄入充足的水分之后，水分就会在身体体内进行循环，当代谢正常的情况下，就会正常的排出尿液。

一般人们喝完充足的水分大概30~60分钟左右，身体就会有要想上厕所的感觉，若是在此时间段身体可以正常排出尿液，那么就说明你的泌尿系统是非常正常的，肾脏也是比较健康的状态。

喝水后多久排尿说明肾脏很健康？医生：结合尿量判断，会更可靠

根据医学研究证明，如果想要判断肾脏是否健康，大家可以通过观察每日的排尿量进行一个判断。

排尿量的多与少与身体每天摄入的水分是密不可分的，就以每日正常摄入的水分来举例，一般情况下，人们每天摄入的水分量是在2000毫升，若是每天保障摄入的水分在2000毫升时，那么排出的尿液量一般是1000~2000毫升。

当天排出的尿量一般都不会超过3000毫升，若是每天排出的尿液量在这个区间左右，那么就说明肾脏的功能是非常健康的状态。

若是偶尔出现排尿量超出2500毫升的情况下，就属于是排尿量比较多的现象，不过这种现象也会因生活因素导致，大家不用过于在意和害怕。

但若是每日排出的尿液量超出3000毫升，并且一直处于一个持续的状态时，就需要引起重视了，这很有可能是肾功能异常导致的，此时需要考虑是否由于身体存在其他相关疾病而带来的现象。

若是每日排尿量比较少，可能是由于喝水少而带来的排尿少的问题，这属于是非常正常的生理现象，大家不要过于担心和害怕，白天适当的多饮水就可以得到缓解。

但若是每天已经摄入足够的水分，排尿量依然达不到正常的尿液量，这很有可能就是肾功能出现问题所导致。

保护肾脏，做好这些事

多饮水

多饮水一方面可以增加血容量，使肾血流量相应增加，对增强和维持肾脏功能有着非常好的促进效果。

而另一方面适当多饮水能够增强肾小球的滤过率，加速尿酸和毒素的排出，有助于预防肾结石问题，所以很多医生和专家都提出每天至少喝8杯水，能够有效的促进身体健康。

定期检查

如果想要保护肾脏最重要的，那就是千万不要忘了每年的体检千万不要小看尿常规，这个检查可以发现以及甄别早期肾脏问题。

及早发现深造问题，及早进行解决，才能够更好的避免小问题，发展为大毛病。

养成规律作息的习惯

身体的各个器官就像是维护身体正常运转的工人，其实也需要休息，肾脏也是同样的。

这里所讲的休息并不是说肾脏完全的去停止工作，其实我们的肾脏一天二小时都在工作，只是在人们睡眠时工作强度相对而言是比较小的，就相当于是和身体一起休息。

所以平时养成良好的作息习惯，避免过度劳累、过度熬夜，能够有效的保护肾脏健康。

结语：肾脏主要承担了净化血液以及生成尿液这两个责任，因为肾脏对血液的净化持续进行，所以尿液的生成也是持续存在的，如果发现尿液量或者是排尿出现的问题，一定要及早进行相关检查，以此来判断身体有无出现问题。