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产后抑郁吃什么食物好?

类别:健康 发布时间:2023-02-22 16:13:00 来源:搜略人生

产后抑郁症应调整好心态,饮食方面应注意色、香、味、形和营养的搭配,保证营养均衡,多食用高蛋白的食物,增加身体抵抗力。

产后抑郁症应该多吃水果方面像香蕉、柑橘,木瓜。肉类的话可以吃瘦肉、牛肉。另外还要多吃坚果类、绿色蔬菜、番茄、还有深海鱼类,以上食品富含钾离子,钾离子能起到稳定血压和情绪等效果。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。尤其香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。大部分的产妇在产后都会有着心理压力以及精神压力的情况,在产后的一段时期内,产妇多多少少都会发生抑郁的问题,这个时候,产妇的家人要多陪护关心产妇,避免让产妇做出一些过激的事。

产后抑郁吃什么食物好?

此外,产后抑郁症的女性多吃一些有营养的食物,比如黑豆、山楂等。

产后抑郁症是女性产后出现的一种精神心理疾病,可能是因为生产完以后体内激素发生变化、精神压力大、遗传因素等原因造成。可以多吃一些有营养的食物进行调理,比如黑豆、杏子、南瓜、山楂、香蕉、菠菜、瘦肉、鸡蛋、深海鱼。饮食上需要注意避免吃一些辛辣刺激性的食物。

产后抑郁症的女性会出现无精打采、情绪低落、自我评价低、对生活缺乏信心、身体容易疲倦、入睡困难、食欲减退等症状,比较严重的还有可能会出现自残以及自杀的情况。平时需要进行自我调节,家属也要做好陪护工作,必要时寻求医生的帮助。

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快照生成时间:2023-02-22 17:45:08

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