长期吃降压药，建议可以多补充这3种“高钾食物”

导语：高血压是一种慢性疾病，这些年以来，我国的发病率也是比较高的，但是引起高血压的原因也是有很多种，主要是离不开人们的饮食习惯，如果在平时的生活中吃的食物，过于的辛辣或者是油腻，是很容易会引起血压上升。

人们对于高血压的疫苗期望也是很大的，但是就算是打了高血压疫苗，也不完全代表可以彻底的摆脱降压药，还是要根据具体的情况来进行分析。

高血压为什么会怕缺钾呢？

高血压不少的原因都是在于身体上的钾元素缺失所导致的，如果身体里缺乏钾元素，可能会间接引起高血压的现象发生，有篇文章中讲到实验人员在调查了钠钾和血压之间的关系后，发现如果可以适当的控制摄入钠元素，基础上再补充些钾元素。

可以使血压降低，是因为我们身体里的钾元素和钠元素变化，可以导致我们的心率出现一定的变化，从而影响到血压，所以大家可以在平时的时候多吃一些含钾元素比较高的食物，可以对血压的平稳有很大的帮助。

高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议可以多补充这3种“高钾食物”

——香菇

香菇中的营养成分相对来说是比较高的，它的营养物质也是人身体里所需要的，同时香菇是属于一种高价低钠的食物，钾钠的含量比例大约是100:1，如果适量吃些香菇不仅能够促进血液的循环，还对身体里的血压也有降低的作用。

香菇中包含的膳食纤维可以很好的抑制，过多的脂肪从而保护了血管的健康，还能够使高血压从而降低香菇中包含的燃碱，会在人的身体内合成乙酰胆碱，从而保证血管可以正常的扩张，还对高血压的现象有所改善，同时还能够吸收硝化胆固醇的作用。

——土豆

土豆也是在生活中人们比较喜欢吃的一种食物，另外他的烹饪方法也是很丰富的，但是到冬天的时候随着天气的变冷，适量的吃一些包含着钾元素比较丰富的食物，可以帮助促进身体里的钠离子排出。

在一定程度上避免了血压上升，也不会威胁到身体的健康，对于血压比较高的人们来讲，在平时可以适当的吃些土豆是很有帮助的，同时它也可以代替主食。

——香蕉

香蕉是属于典型的热带水果，而且它的价格也是比较便宜的，同时香蕉中包含的钾元素含量也是比较高的，每100克的香蕉中可能会包含着208毫克的钾，也是公认的含钾丰富的食物之一。

除此之外，香蕉中包含着丰富的膳食纤维，不仅有润肠通便的作用，对于老年人来讲如果肠胃的功能从而减弱，很容易会出现便秘的症状，所以在平时的生活中经常吃些香蕉可以缓解便秘同时也能够及时的补充钾元素。

结语：如果高血压的人们在服用药物的时候，同时还要及时的观察自己的血压水平，从而可以调整饮食，在平时要尽量的多吃一些含钾元素高的食物，也要适当的做些运动，从而可以增加血管的弹性，也呵护了血管的健康。