这3种“补血养颜抗衰老”的蔬菜，阳台盆栽上几盆，越吃越健康！

这3种“补血养颜抗衰老”的蔬菜，阳台盆栽上几盆，越吃越健康！

现如今，越来越多朋友喜欢在阳台盆栽上一些蔬菜，绿化阳台环境、感受种菜乐趣的同时，还可收获健康无公害的蔬菜，让家人吃得放心。不过，蔬菜品种那么多，在阳台种啥好呢？其实大家都知道，日常吃蔬菜，一方面是为了果腹，另一方面则是为了身体健康。蔬菜中常常含有人体所需的多种元素，多吃有益于身体健康。故此，在阳台种菜除了选择自己喜欢的蔬菜外，大家还可以选择一些“养生”蔬菜。那么，接下来就为大家介绍3种补血养颜抗衰老的蔬菜，女人常吃有好处，阳台盆栽上几盆，越吃越健康，一起来看看吧！

说起对女人有好处的3种蔬菜，首先要为大家介绍的就是毛豆！如我们所知，女人如果蛋白质补充不足，那么臀部容易萎缩塌陷，胸部不再挺拔，脖子出现皱纹，更不可能有光滑富有弹性的皮肤。同时，随着年龄增加体内雌激素的流失，女人更年期容易提前、乳房萎缩、骨质疏松、皮肤衰老。毛豆正是拯救女人的法宝，其中富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延缓女人衰老同时维护心血管健康、防便秘、补充维生素E等，多吃毛豆可补血养颜抗衰老！

正常情况下3-5天就会发芽，出芽后在土壤干时再进行浇水，防止其肆意生长；如果一个器皿中只有一棵，就不需要间苗；若有多棵，则要把多余的、看起来不健壮的小苗拔除，移植也是在此阶段进行；在生出分枝时，要对其根部进行稳固，可以提高覆盖的土壤；观察豆子在生长到非常丰满时，就可以采摘，一株植物可以采摘出很多毛豆。

对于女人来说，如果维生素C摄入不足，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑；如果维生素E摄入减少，皮肤容易出现色斑，卵巢容易衰老；当维生素A摄入不足，而当维生素A摄入不足，皮肤粗糙、视力模糊、抵抗力下降。而紫甘蓝中，则富含多种维生素，如维生素C、维生素E、胡萝卜素、B族维生素及花青素和膳食纤维，可维护皮肤的健康和提高人体的抵抗力，多吃也是很有好处的！

浇水的话，在开始结球前浇小水，次数宜少。进入结球期后，为促进叶球迅速增大，灌水量要加大，次数要增多，并结合浇水增施追肥，可增施磷、钾肥。结球期可用0.2%-0.3%的磷酸二氢钾喷雾，每隔7-10天一次，连喷2-3次。此外，9-10月份是紫甘蓝最适宜的生长季节，生长速度快，在形成肥大莲座叶后应及时蹲苗控制莲座叶的生长，防止营养生长过旺，促进叶球生长，及早转入结球。

接着要为大家介绍的则是菠菜，菠菜可谓是“最多才多艺的蔬菜”之一。烹饪方法多不说，其营养价值也非常丰富。它含有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂，在帮助增强心脏、肌肉功能的同时，丰富的纤维更能帮助促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活。菠菜中的铁元素也是女性孕期的重要帮手，对女人很有好处！

出苗后若密度较大，在长出3-4片叶子时，疏苗一次。小苗的长势较弱，可喷施一次腐熟的有机肥；菠菜长到4-5片叶子时，根据生长情况，适当施加腐熟的有机肥，以促进生长；菠菜的生长期需要充足水分，一般1-2天浇水1次，温度过高时，早、晚要各浇水一次，保持土壤湿润；其实，菠菜长到20-30cm时就可以采摘食用了，高度最好不要超过30cm。