绝经期来的比较迟，该如何防范？不妨多学习下

导语：在女性卵巢功能逐渐发育完全后，就开始分泌雌激素，并且产生一定的孕激素，促使卵巢排卵。当达到一定的周期，子宫内膜就会脱落，形成月经。调查显示，女性大多在12岁左右初次来月经。在45岁往后，就可能逐渐出现绝经的表现。

有些女性表示，绝经了就是自己老了。其实这也没说错，绝经是因为卵巢功能衰竭导致月经永久性的停止，对40岁之后的女性来说，在末次月经后，连续12个月没有出现月经，就可以诊断为绝经。当然了，要排除妊娠反应等临床问题。

不少女性在45岁左右就绝经了，但也有一些女性已经50岁了，每个月还有月经。这让她们心里有些忐忑。

0150岁的时候，还有月经，该高兴吗？

女性月经的离去，意味着雌激素分泌减少，卵巢衰老。到了50岁还没有绝经，说明你的卵巢还在正常的工作，能够一如既往的分泌雌激素，维持女性的健康，这当然值得高兴。

一般来说，女性绝经的时间在45岁至55岁之间，都是比较正常的。如果在这期间，你都没有绝经，不用太紧张，也不用着急。这不是什么坏事，恰巧可能说明身体衰老得比较慢。

02绝经是不是越迟越好？

既然绝经迟就说明衰老比较慢，那是不是绝经的时间越迟，身体衰老的速度越慢，越好？答案并非如此。

月经的出现和消失和人体内的雌激素有密切的联系。但人体长时间受到雌激素的刺激，可不是什么好事。

根据研究发现，在中老年女性身上，如果到了55岁之后还没有绝经，或许会因为体内的雌激素水平过高，而不断的对乳腺、子宫、卵巢等产生刺激，增加出现癌变的风险，更容易引发疾病，健康受到威胁。

在55岁还没有绝经的女性身上更容易出现免疫力下降、卵巢病变，乳腺疾病等问题。如果你到了55岁还是没有绝经，也该提高警惕，尽早应对。

03绝经期来的比较迟，该如何防范？

第一、B超检查子宫

绝经期过迟，可能是子宫出了问题。当人们的月经周期逐渐紊乱，经血量出现异常增多或者减少，但就是没有绝经，也可能是子宫出现疾病，引发异常的出血。

第二、检查子宫内膜

当女性出现子宫内膜炎、子宫内膜癌等疾病后，也可能导致月经迟迟不消失，月经的时间延长、周期紊乱，异常出血。

第三、定期检查乳腺

长时间不绝经，会让女性的乳腺组织受到雌激素长时间的刺激，增加乳腺组织病变的风险。定期进行乳腺自检、乳腺钼靶等检查，筛查乳腺癌，也能保护中年女性的健康，预防疾病。

04什么时候是绝经的黄金期？

绝经这件事，顺其自然很重要，但能够在合理的时间内绝经也是非常重要的。根据调查发现，我国女性的自然绝经年龄通常发生在45岁至55岁左右，平均绝经年龄是49岁。在40岁至59岁的女性身上，有50%以上的人群存在不同程度的绝经相关症状，甚至出现疾病。

平时女性可以适当的进行子宫和卵巢的保养，也能避免卵巢提前衰老，造成过早绝经。

饮食多补充黄体酮等植物雌激素

无花果中的黄体酮含量丰富，能刺激雌激素分泌，调节人体内的激素平衡，滋养卵巢，也能增强免疫力，帮助女性保护卵巢。大豆和豆制品中的蛋白质和植物雌激素也能帮助人体调节激素水平，保护卵巢。

戒酒戒烟

女性长期抽烟、接触二手烟、大量饮酒都可能导致人体内的器官受到损伤，卵巢、子宫等更容易产生病变，这也会诱发过早绝经，甚至增加女性患病的风险。

保持心情愉悦

过度紧张绝经和更年期的到来，也会对人体内的激素分泌造成影响。人们不妨通过旅游、运动、听音乐、画画等方式来放松自己的心情，既能增加自己的社交活动，培养兴趣爱好，也能陶冶情操，保持身心愉悦。

这一点是很多人都忽视了的养生方法，坚持做到的人，也能更好的迎接绝经的到来。

保证充足的睡眠

尽管年龄的增长会让人睡眠质量下降，更容易出现失眠等问题。但女性仍然应该保证每天足够的睡眠。必要时选择在中午适当的午睡半小时至1小时，也对保养身体有好处。

如果你在50岁的时候，还是没有绝经，是一件好事，但超过55岁，甚至60岁还没有绝经，就该多留心，尽早进行干预。

结语：通过上面的内容，女性应该认识到绝经的时间并不是越迟越好，能够在黄金年龄段绝经，也从侧面表明身体比较健康。如果你能提早保养子宫和卵巢，也有望达成这一目标。