黑便不是排毒，猪血还有排毒作用吗？一文揭开答案

猪血是生活中的常见食物，很多人用它来补气血，不过平时喜欢吃猪血的人会发现，吃完猪血之后，第二天的排便往往会“发黑”，拉出黑色的便便，对于这种情况，有人觉得是身体在排毒，黑色的粪便就是身体中的毒素被排出来了，不过也有人对此表示怀疑，那么吃猪血排出的黑便究竟是怎么回事呢？一起来了解下。

吃完猪血后，拉出的便便“发黑”，是怎么回事？

通常来说，我们的粪便应该是黄色或者褐色，当出现黑色的时候确实会让人感到惊讶，因为是黑色，所以多数人就会把这种和排毒联系到一起，觉得这是因为吃完猪血后出现排毒情况。很多人都相信这个说法，平时喜欢较多的吃些猪血。

不过医生要遗憾地告诉大家，猪血虽然说是对我们身体健康有帮助的食物，里面含有丰富的铁元素，帮助我们预防缺铁性贫血，帮助我们补充气血，不过它可没有那么大本事可以帮助我们排毒，平时吃完猪血之后大便发黑也不过是正常的反应变化而已，并不是大家所认为的排毒。

既然不是排毒，那么为什么吃完猪血后，我们的粪便会变黑呢？其实这主要是还是因为猪血中的铁元素，这种铁元素可以满足我们身体的需要，但是提醒大家，身体并不能完全地吸收这些铁，所以就会使得这些铁随着我们肠道一起排出体外，当铁元素在肠道中混合了硫化物之后，可能就会形成硫化亚铁这种物质，从而导致我们出现黑便情况。

为啥有人有人拉出黑便？有人没啥影响呢？其实这种情况是因为每个人的身体素质不一样，有的人的身体消化吸收能力比较好，所以铁元素对他们造成的影响不大，而消化差的人群往往会因此好几天都出现黑便去了，不过总的来说都是造成去了，生活中不用对此太过于担心。

黑便不是排毒，猪血还有排毒作用吗？

首先提醒大家出血是我们平时常吃的食物，里面的营养物质比较丰富，其中含有些氨基酸、维生素以及铁等矿物质等，不过和其他的食物比起来，并没有特殊之处，它并也没有办法帮助我们排毒，生活中常说的猪血可以清肺毒的作用也是一种谣言，所以说想要依靠猪血来排毒，往往是在痴人说梦。

事实上我们的身体尤其是呼吸道、肺部等部位，有一定的自我清洁能力，呼吸道中的黏液物质可以让一些细菌杂质有害物质被吸附，同时肺部的黏毛也可以清理这些有害物质，通过平时的咳嗽等方式排出体外，如果说有害物质激励过多超出身体的排毒能力，就会形成一定的毒素积聚在肺部，比如说平时吸烟、或者接触有害的粉尘等往往都会导致毒素积聚。

一般来说建议大家生活中每天吃的猪血不要吃得太多，每天最好是一周之内食用两次左右，如果吃得过多的话，可能会导致尿酸增加或者引起肠胃不舒服情况，还可能会导致我们发胖，所以平时要适当少吃。