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水果糖分高，糖尿病人还能吃水果吗？吃水果时要注意什么？
糖尿病患者不分年龄，但是中老年糖尿病患者占一大部分。大部分糖尿病患者在饮食上时十分谨慎的。生怕吃错东西，引起血糖的升高、病情的加重。在饮食方面，日常补充能量的水果，糖分就挺高的。那么，糖尿病患者还可以吃水果吗？
水果是重要营养物质来源，包括膳食纤维、微量元素、矿物质、维生素。
营养指出，每天吃三种以上的水果，营养才能满足需求，但在糖尿病出现后害怕血糖高，吃水果要注意细节，水果可以继续吃，但要掌握方法，才能控制血糖的同时又提供营养。有的人存在误区，觉得任何水果都不能吃，久而久之会造成营养缺乏。
吃水果要注意什么？
1、病情稳定再吃
糖尿病患者吃水果应该选择在病情稳定的时候，如果刚好处于糖尿病恶化期间，血糖高居不下，通过用药依然指标不稳定，先控制饮食，水果不要吃，针对疾病展开合理治疗，病情稳定再吃水果。
因为大多数水果都含有糖分，吃起来比较甜的水果糖分含量丰富，摄入后会快速升高血糖，在病情稳定时再吃通常安全性高一些，可不要任何情况下都吃水果。
2、远离高糖水果
避开升糖指数高的水果，是安全吃水果的关键。水果种类有许多，有的水果糖分含量高，一吃血糖就会快速变化，有疾病基础就要远离，其中芒果、荔枝、榴莲都属于高糖水果。
而能在糖尿病出现后选择苹果、雪梨、草莓、猕猴桃、柠檬等提供营养，不会获取太丰富糖分。
3、不要吃太多
控制好吃水果的量，不要一次性吃太多，有利于糖尿病病情控制。许多人喜欢吃水果，因为大部分水果水分含量丰富，吃起来口感酸甜，吸引人的味蕾，有时还会做成水果汁来饮用，觉得吃水果可以美容养颜，补充人体需要的维生素来提高抵抗力，但在毫无节制，大量吃的情况下获取的糖分自然多。
已经糖尿病出现了，需减少糖类物质摄入量，吃水果要把量控制好，不要把水果当饭吃。
4、在两餐之间吃
水果要选择合适的时间去吃，有利于血糖调节。有的人吃饱饭还吃水果，除了吃太饱增加消化压力，提供的能量也更多，可能会影响血糖变化，对糖尿病病情不友好。正确做法是选择在两餐之间吃水果，既能额外补充点能量，又不会影响糖尿病病情。
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快照生成时间：2024-08-04 14:45:02
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