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趴桌午休后，为什么会打嗝、感到胃胀、有呕吐感？
你平时有午睡的习惯吗？
午睡的时候你是趴在桌子上睡还是躺在床上睡呢？许多上班族，因为空间有限，中午都是趴桌睡，而且时间点一般都是在午饭结束之后的一小段时间内进行的。这样的行为会对我们身体有影响吗？
《漂亮的李慧珍》剧照
趴着休息一会后，可能会出现：肚子涨涨的，总是有一种想要打嗝的冲动，严重一点还会出现恶心想吐的感觉。
为什么在中午吃完午饭之后趴桌休息会出现这种情况呢？
01
首先在中午进食之后，胃的负担会开始增加，当我们在进行趴桌这个动作时，胃的负担会进一步加重，进而影响到肠胃的蠕动。加之中午是人一天进食最多的一餐，所以当我们趴桌的时候就容易出现食物回流的感觉也就是呕吐的感觉。
02
其次中午吃完饭之后进行趴桌跟我们的会厌软骨也有关系。会厌软骨，当我们进食时会挡住我们的气管，防止食物进入气管，而当我们吸气时他会盖在食道上，以防空气通过食道进入消化系统造成胀气。
当我们在进行趴桌这个动作时，会厌软骨会悬空在食道和气管之间，既没有盖住食道，也没有盖住气管，这样你在呼吸的时候一部分空气就会进入到胃里，趴着的睡姿也会导致食道部分阻塞，等你睡醒了坐起来，食道恢复通畅，胃里的气体通常会通过打嗝的形式排出来。这就是我们为什么会想打嗝的原因。
但是每当这些情况出现的时候，我们站起来出去走走，就会惊奇的发现，这些症状会慢慢的消失。但是这代表着饭后趴桌没事吗？
其实恰恰相反，长期趴桌会带来一系列不良影响：
所以当中午吃完饭之后，不能立马坐下来然后进行午睡，吃完饭之后建议到处散步一下，帮助肠胃进行消化。
如果有条件的，午睡尽量到床上去睡，如果没有条件的也可以选择靠在椅子上然后使用U型枕等，同时尽量使双脚伸直，这将更有益于身体。
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快照生成时间：2024-03-19 15:45:12
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