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长期晚上12点以后睡觉，身体会有什么变化
类别：健康 发布时间：2023-08-07 14:28:00 来源：康之道
长期晚上12点以后睡觉，身体会有什么变化？看完后还是别熬夜了！
现在是个全民以瘦为美的时代，如果身材比较肥胖的话，那么往往会给自己的颜值拉分不少，所以现在大多数人都在无所不用其极的进行减肥，但是如果你有长期熬夜的习惯，那么可能就不能如愿了。首先长期熬夜会导致睡眠质量下降，而且晚上是我们身体器官一个自我修复和代谢的过程，清醒的情况下身体的这一过程并不能得到很好的运转，而且还会导致内分泌紊乱，身体的代谢能力也会有所下降，久而久之可能会导致你变成易胖体质。
熬夜就必然会导致睡眠不足，长期睡眠不足会损伤我们的脑细胞，而且会导致第2天精神状态萎靡，整个人昏昏欲睡，不但工作和学习的效率非常的低下，而且久而久之会伤害到我们的记忆里，甚至会导致提前出现记忆力衰退的情况。
我们前面也说过长期熬夜会导致身体的内分泌失调，皮肤的调节能力紊乱，从而容易出现一些皱纹，色斑，痘痘等皮肤问题，对于女性来说会导致衰老的速度加快。而且长期熬夜会导致我们身体内脏器官的毒素无法及时的排出，久而久之会影响到身体的正常代谢功能，身体当中堆积的毒素过多也会使皮肤越来越差。
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快照生成时间：2023-08-07 18:45:20
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