立秋过后多喝汤，这五道靓汤建议常喝，滋补润燥，简单易做

立秋已至，此时气渐转凉，人体易出现干燥的情况。因此，在这个季节里，人们更应多喝汤，以补充水分和营养，保持身体健康。今天，我来为大家介绍五种滋补润燥的靓汤具体做法，一起来学习吧！

1.八宝木瓜炖鸽汤

所需材料：

-木瓜：1/4个

-鸽肉：2只

-枸杞：适量

-红枣：适量

-大枣：适量

-党参：适量

制作步骤：

1.将鸽肉清洗干净，拍干水分，入沸水焯水，捞起后冲洗干净；

2.将党参泡水，洗净后备用；

3.将木瓜洗净切块，去皮和籽，备用；

4.将焯水过的鸽肉放入炖锅内，加入适量水，大火烧开，撇去浮沫；

5.放入党参、红枣、大枣、枸杞，再加入木瓜块；

6.将炖锅改为小火，炖煮2个小时左右，调入适量盐和味精调味即可。

2.银耳桃胶糯米莲子汤

所需材料：

-银耳：10克

-桃胶：10克

-糯米：100克

-莲子：50克

-冰糖：适量

制作步骤：

1.将银耳泡软，洗净备用；

2.将桃胶泡发软后，用清水将其洗净备用；

3.将糯米洗净后泡水，将莲子去皮备用；

4.将所有材料放入锅中，加适量的清水，在高火下煮开后撇去浮沫控制小火煮1个半小时左右；

5.加入冰糖煮至融化即可。

3.紫菜蛋花汤

所需材料：

-紫菜：20克

-鸡蛋：1个

-大葱：适量

制作步骤：

1.将紫菜清洗干净，泡软后沥干水分，备用；

2.将鸡蛋打入碗中，打散备用；

3.将大葱切成末，备用；

4.将适量的水烧开，加入紫菜，煮至紫菜变软，调入适量的盐，胡椒碎、鸡精；

5.将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，撒上葱花即可。

4.黑木耳花生煲鸡汤

所需材料：

-鸡腿：2只

-黑木耳：适量

-花生：适量

-姜片：适量

-盐：适量

制作步骤：

1.先将鸡腿处理干净，切块备用；

2.将黑木耳泡软洗净，花生煮熟待用；

3.将鸡块、黑木耳、花生、姜片加入锅中，加适量清水；

4.用大火将水烧开后，转小火慢慢炖熟，炖的时间最好在2-3小时；

5.最后加入适量的盐，即可出锅。

5.田园蔬菜煲排骨汤

所需材料：

-排骨：500克

-玉米：1根

-胡萝卜：1根

-土豆：1个

-南瓜：适量

-青菜：适量

-盐：适量

-姜、葱、胡椒粉：适量

制作步骤：

1.将排骨处理干净，切块备用；

2.玉米、胡萝卜、土豆清洗切块备用；

3.南瓜去皮切成小块，洗净青菜待用；

4.将处理好的食材加入锅中，加适量清水；

5.将姜、葱、胡椒粉等佐料加入锅中，大火煮开后，转小火慢慢炖熟，炖的时间最好在2-3小时；

6.最后加入适量盐调味，即可出锅。

以上就是滋补润燥的五款靓汤的制作方法，不同的汤品有不同的功效，但都是富含营养且可口的美食，适合秋季多喝。不妨自己动手尝试制作，来一场美食盛宴吧！