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早上起床1小时，谨记5句话，坚持1个月，你会发现肝越来越好
肝脏不舒服的人整天疲倦、头晕没有精神，并且食欲不振、注意力也不集中，对工作和生活都产生不利的影响。除了精神不佳外，肝脏不好的人还具有脸色晦暗无光、皮肤发黄，甚至出现肝掌、口臭、腋臭等症状。由于，肝不好并没有特别明显的症状，很多人都不把这些现象当一回事。
因此，在我们平常生活中，养肝护肝就显得尤为重要。特别是肝不舒服的人，早上起床1小时，谨记5句话，坚持1个月，你会发现肝越来越好。
1、禁止喝酒：喝酒是导致肝脏疾病的主要原因之一。这是因为，肝脏对酒精的处理能力是有限的，正常人肝脏每小时只能够处理7.5克的酒精，酒精过量，对肝脏的负担就会加重，形成酒精肝。因此，特别是肝脏不好的人，第一个需要谨记的就是禁止喝酒。
2、不乱吃药：药品本身就含有毒素，长期服药，对我们肝脏的损害也是非常严重的。肝功能一旦受损，我们平常所吃药品中的毒素和垃圾也无法排出体外，就会在体内沉淀，不仅对肝细胞造成严重破坏，还会降低身体抵抗力，诱发重大疾病。肝不舒服的人，一定要谨记不可乱吃药品和各种保健药品。
3、控制情绪：生活中，难免会遭遇怨恨、沮丧、不满、不公平等，为了找寻心理平衡，我们必须对这些负面情绪进行释放。虽然偶尔释放情绪对身体有益，但是肝脏不好的人，动不动就发怒，对身体百害而无一利。另外，从中医角度来讲，肝主疏泄，经常动怒会影响肝脏的运行，造成毒素和代谢垃圾淤积，从而对肝脏造成损害。
4、不吃油腻：吃太多脂肪是健康饮食的禁忌。特别是，肝脏不好的人，更不能吃油腻的食物。这是因为，消化脂肪的主要器官是小肠，肝脏分泌的胆汁并不含有消化脂肪的酶，但是却能对脂肪起到乳化作用，把脂肪变成微小的颗粒，从而利于脂肪的消化。但是肝脏不好的人，胆汁分泌能力有限，从而影响脂肪的消化，甚至加重形成脂肪肝。肝不舒服的人，一定要谨记不可吃太油腻的食物。
5、禁止抽烟：烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，吸入身体后不仅对身体各个器官造成不同程度的损伤，特别损害肝脏和肺部。肝脏不好的人，千万不要抽烟，不仅会加重对肝脏等器官的损害，还是导致疾病和诱发癌症的主要危险因素之一。肝脏不好的人，起床后一定要谨记，不要抽烟。
专家提醒，肝不舒服的人，早上起床1小时，一定要谨记禁止喝酒、不乱吃药、不可动怒、不吃油腻和禁止抽烟这五句话，长期坚持，你会肝会慢慢变好。如果您对肝脏保养有什么很好的建议的话，也可以评论留言在下方。
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