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一口气吃了三大碗时令水果,结果上吐下泻!消化内科医生:脾胃虚弱的人不要多吃

类别:社会 发布时间:2025-01-08 07:42:00 来源:杭州网

近日,有网友在社交平台上发帖《吃车厘子中毒了》:家人们,不要吃太多车厘子了,昨天买了五斤,开心死了,然后回到家就开始吃,吃了这么多的三大碗。当时吃的时候好爽啊,后来晚上开始肚子痛,拉肚子。拉完肚子就和姐妹打电话,想睡觉胃一直翻涌着,然后我就去吐了,没吐多少舒服一些了,强制自己睡觉。今天早上直接被难受醒,起床直奔厕所,有点像我肠胃炎的时候,上到一半想吐,直接哇哇吐了一地,全是没消化的车厘子……然后去医院看,医生说一天吃十颗就行了,说我车厘子消化不了,我脾胃虚……已老实,我好难受。

一口气吃了三大碗时令水果,结果上吐下泻!消化内科医生:脾胃虚弱的人不要多吃

每年这个时候,车厘子大量上市,酸甜多汁的口感引得人不免多吃几颗。浏览社交平台,分享因吃了大量车厘子出现身体恶心、胃痛、拉肚子的网友不少,有的还怀疑是铁中毒。

一口气吃了三大碗时令水果,结果上吐下泻!消化内科医生:脾胃虚弱的人不要多吃

这到底是怎么回事?

一口气吃过多车厘子

容易引起消化不良

浙江中医药大学附属第三医院(浙江省中山医院)消化内科汪玲羽副主任中医师说,根据发帖网友的表述,她还是重点考虑一口气吃了过多车厘子引起的脾胃不适。

“车厘子富含纤维素,不易消化,尤其对脾胃虚弱的朋友来说,一次性吃太多,容易出现上吐下泻类似肠胃炎的症状。脾胃虚弱的人常表现为舌质淡、舌苔有齿痕,吹冷风、冷空调或吃寒凉食物易腹痛、腹泻。”汪玲羽分析,“车厘子含铁量较其他水果高,有助于补充铁元素改善贫血,但不至于达到网友说的铁中毒。如果车厘子不够新鲜、霉变等,则有可能造成食用者急性肠胃炎。”

除了脾胃虚弱的人不宜多吃车厘子,汪玲羽提醒,车厘子性偏温,湿热体质的人也不要多吃,否则易有口干舌燥、口腔溃疡、便秘等上火表现。“湿热体质大部分有饮食不规律、喜欢吃辛辣油腻或嗜酒等习惯,这类人往往舌苔黄腻。”

任何水果都不要一次性吃太多

更不能代替主食

汪玲羽提醒,适当吃水果可以补充维生素有益身体,但一定不要过量。根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每人每天摄入200-400克不同种类的新鲜水果,一般就能满足人体对营养的需求,但老人、儿童、孕妇、糖尿病患者等特殊人群则需要根据实际情况而定。

“门诊中,我经常会碰到两类因吃过多水果而出现不适的病人。一类是为了减肥不吃主食,拿水果当饭吃的病人;另一类是不爱吃饭,又吃太多水果的孩子。”汪玲羽提到,“病人的主诉症状多为腹胀、腹痛、腹泻、胃口不好,但检查又没有器质性疾病。事实是,他们吃了过多水果导致了脾胃功能损伤,从而消化功能减弱。”

改善脾胃功能

规律饮食,保持良好情绪

如何改善脾胃功能?汪玲羽表示,一日三餐定时定量;日常切忌贪凉,冰箱里取出的东西不要直接吃;尽量不吃辛辣刺激等食物;避免熬夜。

“中医认为,脾胃功能和情绪也有很大关系。根据五行学说,肝属木,脾属土,经常焦虑或思虑过多导致肝气郁结。木旺则克土,从而影响脾胃功能的运化,出现反复胃痛,胁肋部疼痛等功能性症状。因此,保持心情舒畅对改善脾胃功能也非常重要。” 汪玲羽说道。

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快照生成时间:2025-01-08 11:45:04

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