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“老得慢”的女人，都爱吃它，暖宫又暖胃，气色更红润
衰老是每个人都无法避免的事情，随着时间的推移，脸部的胶原蛋白会逐渐流失，出现皱纹、松弛的现象，身体的免疫力以及新陈代谢也会逐渐下降。爱美是女人的天性，无论是在穿搭还是护肤方面都会“做功课”。
在怎么让自己“老的慢”这件事情上，也同样会下一些功夫。抗老除了要注重护肤方面，饮食方面也很重要。一些女性朋友在每次月经时会出现痛经，严重的时候疼到打滚，痛经在中医看来，其中主要的一个原因就是“寒”，会导致气血不流通，出现疼痛的症状。
并且，每次月经时，身体中的一些铁元素会随之流失，如果铁是合成血红蛋白重要的一种物质，如果身体缺铁了，会容易引起缺铁性贫血，面色也会变得不红润。
今天就教给大家一道食补汤，暖宫又暖胃，让气色更加红润。一起来学学吧。
红枣桂圆鸡蛋汤：
准备食材：6-10颗红枣、4-6颗桂圆、2颗鸡蛋，适量生姜
1、将红枣、桂圆提前洗净，鸡蛋提前煮好，剥壳。生姜切片放在一旁备用。
2、将红枣去核后与桂圆、生姜片放入碗中，并加入适量的清水。
3、将碗放入锅中，隔水蒸煮。先用大火将其煮至沸腾，接着转为小火继续煮半个小时即可。
4、在出锅后可以根据自己的味道加入适量的红糖进行调味。
主要功效与作用：
安神助眠
桂圆是一种药食同源的食物，具有很好的滋补效果。在中医认为，桂圆性温、补气血、开胃健脾、安神，对于失眠、心烦、多梦的症状有着很好的缓解作用，也可以提高睡眠质量。
补血养血
红枣是人们所熟知的补血食材之一，在中医认为，红枣性温、味甘，有补中益气、养血安神的功效，且其中含有大量的维生素C、铁，能够增强身体的免疫力、抗氧化能力，也能有助于身体合成更多的血红细胞，改善贫血的情况。
增强体质
鸡蛋是生活中优质蛋白质的来源，它含有多种氨基酸，且结构与人体中氨基酸十分接近，有助于人体吸收，还含有多种维生素、矿物质，能够为身体补充所需要的营养，可以增强身体的免疫力。
调节月经
对于有痛经和月经不调等症状的女性，可以经常喝一点，能够起到调节月经的作用。
注意事项：
1、使用的鸡蛋、红枣、桂圆确保是新鲜的，这样可以保证汤的味道以及食物的口感。
2、鸡蛋放入汤前，一定是煮熟剥壳后的状态。另外，在煮鸡蛋前，一定要将鸡蛋壳洗净再煮。
3、在加入红糖或冰糖等进行调味时，不要过量，以免影响汤的口感。
4、红枣与桂圆都是温性的食物，与鸡蛋一同食用不会出现相克作用，但是如果与一些其它食材相煮要注意食物相克。
5、虽然红枣、桂圆都属温性，但是如果食用过量可能会出现上火的症状，因此在食用的时候也要注意次数和量。
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快照生成时间：2024-03-10 17:45:04
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