济南童康儿童医院蔡西萍：孩子学习走神、坐不住，3招轻松找回孩子“消失”的专注力！

你家娃是不是干啥都三分钟热度，新玩具的“宠爱”时间顶多几分钟；新绘本刚开始爱得不行，但过了几分钟就拜拜了。

孩子还小时，好奇心重，专注力会稍微差一些，随着年龄的增长，专注时间也会逐渐加长。但如果孩子年龄已经很大了，依然无法专心干一件事情，那家长们可能需要紧张起来了。

孩子不专注有哪些表现？

坐不住，经常神游

有些孩子可能无法100%集中精神去做一件事情，或者才刚刚开始，就宣告结束。这就导致他们对任何事情可能刚开始热情满满，但也就三分钟时间，热情便烟消云散。此时，他们要么坐不住开始寻找下一个目标，开启这种循环游戏；要么就“元神出窍”开始神游，自然也就无法专注眼前事。

做事虎头蛇尾，容易拖延

专注力差的孩子往往无法集中注意力，而且特别容易受外界影响，周围只要一有风吹草动，哪怕是苍蝇飞过，他/她也想探头探脑地看看到底发生了什么，注意力也跟着飞走了。本来专心10分钟就能干完的事，因为注意力不断地转移，拖拖拉拉，导致进度缓慢，半小时可能也不见成果。中途还会因为想干别的事情，找借口拖延、放弃，最后事情做得有始无终，让人头疼。

自控力差

有的孩子在学习某件事的过程中，面对诱惑，如家长端来了好吃的、好喝的，就中断了学习；或者被打扰后无心继续学习，注意力完全被带走了。还有的孩子在任何场合都不停地活动，比如上课时做各种小动作，东张西望、摆弄笔、晃凳子、敲桌子等，这些都是孩子自控力差的表现。

因为专注力好的孩子，一般能够抑制对外界的刺激和诱惑，在学习的过程中，即使出现了某些有趣的新鲜事，也能够控制住自己的冲动，继续专注眼前的事情。

那家长如何做才能提升孩子专注力呢？

1、给孩子提供专注的机会

这些场景你有没有很熟悉，孩子在玩玩具、搭积木、拼拼图、看绘本的时候，你突然打断他/她：“宝贝，渴不渴，要不要喝点水”，“宝贝，饿不饿，要不要吃点东西”......

有时候孩子的专注力很可能就这样被家长无意中破坏了，所以家长们要尽量避免这些破坏孩子专注力的关心。家长应该秉持先观察，再行动的原则，在叫孩子吃饭、喝水前，或是找孩子做事情之前，应该先观察孩子正在干什么，如果发现孩子正专心致志地做事情时，尽量不要打断，耐心等候，这样孩子的专注力自然而然会得到发展。

2、一次只做一件事

人的注意力额度是有限的，多任务并行肯定会有损专注程度的。尤其是孩子小的时候，注意力还在培养的过程中，如果同时接触2件以上的事，会干扰他/她集中注意力。比如孩子正在拼积木的时候，家长要把电视关掉；孩子看绘本的时候，家长也不要在一旁刷手机，这些都会打扰到孩子，妨碍孩子专心干自己的事情。所以，一次就让孩子做一件事才是培养专注力的“秘籍”。

另外家长也要做好榜样，以身作则，不能当着孩子的面“一心二用”，比如一边刷手机，一边吃饭；一边打电话，一边开车，这样孩子会认为“一心二用”是正常的，潜移默化地学会，渐渐地毁掉专注力。

3、有限的书籍和玩具

美国一项研究结果显示，给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害孩子的认知能力，因为孩子会在如此多的玩具面前显得无所适从，无法集中精力玩一件。因为孩子不可能有时间同时看所有的书，玩所有的玩具。

孩子和新买的变形金刚还没“混熟”呢，你又马上带回来一个泡泡机，孩子玩着手里的，看着你手里的，这个也想玩，那个也想玩，注意力根本无法集中。所以家长眼里的“宠爱”很可能毁了孩子的专注力，因此想要提升孩子的专注力，不要一次性给孩子买太多书和玩具，以免孩子变得“三心二意”。

温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。

责任编辑：李 震