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一个人是否能够长寿,从来都是人们谈论的热门话题。而更多人认为长命百岁的前提都是强健的身体,来自哈佛大学曾耗时80多年的研究,才发现长寿的原因。
哈佛大学曾耗时80多年,发现长寿的人,并非完全是身体康健:
在这项研究中,哈默大学曾跟踪了80多年的调查,发现人在50岁左右时,他们的身体健康很大的原因是因为有着良好的社会关系,这对于人的情绪有很大的益处。
论情绪对寿命的影响:
很多人不清楚的是,激情情绪对老年人长寿以及降低多种慢性疾病风险等都有关系。在一项针对52到79岁老人,并进行长达5年的情绪评估中,发现越是情绪积极的老人,其死亡率也就越低,其几率可以达到3.6%左右。
相反,对于情绪消极的老人,死亡率还会达到7.3%。可见,这其中的差距还是非常大的。
为什么积极正面的心理,才会使人更长寿?
在加拿大以及美国的研究发现,过早死亡与人不良的生活习惯相关,如吸烟喝酒、体力活动少、长期熬夜、自身疾病等有关。反而积极的心理,能够让人面对更乐观、正面的生活。
该项研究背后,还发现与情绪消极的人相比,心理积极又正面的人,不仅体内分泌的皮质醇水平与炎症水平较低,在预防心血管疾病的发生率与死亡率也有较大的关系。
另外,曾经发表在美国国家科学院院刊也有一项相关的研究,越是积极乐观的心态,越能帮助人们延长11到15年的时间。
相反,消极的情绪又会带来什么?
如最典型的生气,正所谓“气大伤身”,有很多疾病都可能与不良的情绪有关,更何况对于本身就有某种疾病的人群。曾发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究,人在出现暴怒情绪的2个小时后,其脑卒中的风险将会比其他人增加3倍,突发心脏病的风险将会增加5倍。
如果在这个过程中,生气时长达到10分钟,其身体所消耗的精力,甚至堪比上千米的快跑,也是毒性最大的事情。
试想一下,每个人生气时,通常都会出现面红耳赤、头晕头痛、胸闷气短等,甚至增加自身病情的危险。
因此,建议大家时刻保持积极的情绪,乐观向上,更有助于身体健康,延长寿命,你知道该怎么做了吗?
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快照生成时间:2023-07-02 14:45:35
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