冬天容易上火，“火”怎么来的？又该怎么“灭”？一次性讲清楚

当大多数人因为冬季的寒冷而瑟瑟发抖时，却有一群人动不动就上火，嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干……明明天冷了，为什么反而容易“上火”？

在中医理论中，上火属于热证范畴，所谓的“火”其实是形容身体内某些热性的症状，火性上炎，易侵犯人体上部，所以表现在口、鼻、咽喉、眼目等部位，出现灼热不适等，和西医的炎症差不多。

冬季寒冷却总是上火导致咽痛口干，那么这个“火”到底是怎么来的呢？其实多是由于冬季“燥”的气候特点和饮食不节、冬补过当所带来的。

上火可引发多种症状，不同症状也代表上火的种类不同，要根据具体情况来一一应对，才能对症“灭火”。一般可以分为肝火、心火、胃火、肺火，下面教大家如何从舌头判断上火的类型。

1、舌红、咽喉肿痛，有肺火

如果舌头发红，咽喉肿痛，可能说明有肺火，另外还可能会出现口鼻发干等情况。肺火往往是由于外部邪气侵入体内而引发的，这些邪气会转化为火，或者是因为体内阳气过于旺盛，再加之情绪等因素的影响，也会转化为火。

而想要降肺火，灵丹草泡水、百合绿豆汤、雪梨银耳羹等药膳都是不错的选择。若要更方便快捷，可以选择中成药灵丹草颗粒，它由具有抗菌、抗炎、抗病毒等多重药理作用的灵丹草研制而成，能够清热疏风、解毒利咽、止咳祛痰。适用于风热邪毒、咽喉肿痛、肺热咳嗽、咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等病症。

该药物为颗粒制剂，无论出差还是旅行，都十分方便携带，含服冲服均可，但对于咽喉肿痛的患者来说，含服的效果更佳。一般需要建议服用2-3个疗程，更有助发挥疗效。若患者因肺火出现咽喉疼痛伴有发热、鼻塞、流涕等肺热感冒症状，可以联合使用桑菊感冒片或感康。建议在医师或药师的指导下使用，以确保安全和合理用药。

2、舌尖红代表有心火

当心火过旺时，舌尖可能会呈现明显的红色。除了口干舌燥、口腔疼痛、牙龈肿痛以及心情烦躁等常见症状外，还可能出现口舌生疮、睡眠质量下降、尿液颜色偏黄以及大便干燥等问题。

对于症状较轻的心火过旺，可以选择适当的药物进行调理。此外，还可以尝试食用一些具有降火清热功效的食物，例如陈皮水、苦瓜汤等。这些食物可以帮助平衡体内的火热，缓解口干舌燥等不适症状。

3、舌头两边发红，肝火旺盛

当肝脏内的火气过旺时，舌头两侧可能会明显变红。除此之外，还会伴随着口干、口苦、眼红等不适症状。为了缓解这些不适，可以适当饮用具有降肝火功效的菊花茶、蒲公英茶等。

4、舌红舌苔发黄且口臭是胃火

当胃部出现热症时，整个舌头都可能呈现红色，有时舌头是红色的，舌苔则是黄色的。此外，胃火过旺通常还伴随着胃痛、口臭、口干苦涩和频繁口渴等症状。

为了缓解这些不适，可以尝试食用芡实山药粥或鲜萝卜汁等药食。这些食物具有清胃泻火、润燥生津的效用，能够减轻胃火过旺带来的不适。

冬天咽喉之所以容易上火，一方面是气候的影响，另一方面就是不良生活方式作祟。所以针对上火，首先就要保持足够的饮水量，水能灭火，多喝水有助于促进体内火毒的排出。其次，还需要改变饮食习惯，减少火锅以及一些上火食物。

还有，别因为冷老在家里呆着，每天抽时间到户外进行一些锻炼，活动量减少会导致身体免疫力下降，也容易引发上火。

总之，预防冬天上火需要从饮食、水分摄入、生活习惯等多方面入手，如果上火症状比较轻，可以自行调理，如果对生活和工作影响明显，要及时对症用药。