面对疫情老人很焦虑，怎么办

本文转自：文汇报 ■本报记者 唐闻佳

随着疫情防控举措调整优化，不少老年朋友开始担心：如果我和家人被感染了，该怎么办？老年人因此变得格外焦虑、紧张。这种情况正常吗？如果老人焦虑过度了，该怎么办？上海市精神卫生中心张少伟医生予以解答。

老人很焦虑，正常吗？

张少伟表示，相较年轻人，老年人身体免疫力弱，更易感染新冠病毒，面对疫情，焦虑、担心很正常。面对这种担心，作为子女或朋友，一方面是要鼓励老年人去打疫苗，平时做好个人防护，比如戴口罩、勤洗手等。同时要规律作息，适当运动。另一方面要做好科普和安抚工作，让老人及时了解政府和权威媒体发布的防控知识和疫情信息，摆脱对新冠肺炎的固有观念，不畏之如虎，而是“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，保持身心健康。

张少伟注意到，很多老人之所以过度焦虑，主要是基于两点担心：一是担心感染后出现重症，甚至危及生命；二是担心一家人感染后没有人照顾。所以，子女要做的是将老人对未来未知的担心打消。专家已明确，当前，奥密克戎的特点是传播速度快，但致病力和毒力明显减弱，重型和危重型的比例更少。

“要跟老人说清楚，奥密克戎已不是那么恐怖了，减轻老人的焦虑情绪。另外，我们一定要向老人传递这条明确的信息——老人万一感染，不论是子女，还是政府，一定会保障老人看病，不会出现‘无药可用，无地可去’的情况，让老人放下焦虑，安心生活。”张少伟说。

如何帮助老人摆脱负面情绪？

面对朋友圈中不断出现的“阳”了，很多老年人感到危机在步步逼近，背负负面情绪的感觉很糟糕。那么，老年朋友该如何接纳自己的负面情绪、更好地面对疫情呢？

张少伟表示，焦虑、抑郁的负面情绪来源于内心对未来的担忧，比如开始一项重要工作前，很多人紧张不安，但是只要开始着手工作了，反而就不紧张了。面对疫情，老人焦虑的来源也是对未来的担忧，担心自己或子女会重症，担心没药治疗等等。所以，了解负面情绪的来源后，可以“自我反驳”。比如，询问下周围感染的朋友是不是大部分是轻症，再问问医院的发热门诊是不是“无药可用”了？当老人得到答案时，也许就不那么焦虑了。

与此同时，张少伟也谈到，有情绪要宣泄，就像洪水需要泄洪一样，对老人也是同理。“跟周围的老朋友们聊聊天，听听他人对疫情的看法，你的焦虑会不会同样是别人的焦虑呢？了解一下其他人是怎么解决的。”

也有一些老年人在紧张的防疫氛围中，出现过度防护、过量囤药、不停关注外界信息等表现，这非但没缓解他们的负面情绪，反而加重了焦虑。那么，该如何进行心理调节？张少伟称，打败恐惧最好的方法是直面它。面对疫情，要了解它，才不会被它吓到。老年朋友可以主动学习来自于官方和权威医疗机构发布的新冠相关知识、常见症状、医学常识和常用药物使用方法。另外，对家人和自己的健康状况作出客观评估，了解各大医院急诊就诊流程，了解在紧急情况下更该如何求助或尽快就医。

还有一些老人的“疫苗焦虑”是出于恐慌心理。这种恐慌大多来自偏见和信息不对称。去除老年人的“疫苗恐慌”，最有效的办法也是让他们掌握权威信息，告知他们接种疫苗的好处。明确告诉老人慢性病不是新冠疫苗的绝对禁忌，只要这些慢病控制好，处于稳定期，都可以接种新冠疫苗。

张少伟也注意到，近期，连花清瘟、布洛芬成了“居家必备”，很多老年朋友因担心被感染，开始预防性地用药，甚至服用一些网络上的“抗疫偏方”。“焦虑的心情可以理解，但病急乱投医不可取，容易造成身体的损伤。比如同时使用对乙酰氨基酚和布洛芬可能造成急性肝损，大剂量使用布洛芬会造成胃肠功能紊乱、诱发哮喘。”张少伟提醒，不论是身体上的疾病，还是心理上的烦恼，老年朋友都应寻求正规渠道“求医问药”。当前，上海各大医院也陆续开放互联网医院线上诊疗，上海市精神卫生中心心理热线“962525”也一直在电话那头守候。